Poradenství

Dobrý den, bolest nártu může mít různé příčiny, a to i pokud nedošlo k úrazu. Podle popisu vašich obtíží (bolest v klidu, při došlápnutí, nejvýraznější po ránu) může jít například o zánět plantární fascie (plantární fasciitida) – bolest je typicky nejhorší ráno při prvních krocích a souvisí s přetížením chodidla, zánět šlach (tendinitida) – častý při dlouhodobém přetížení nebo nevhodné obuvi, ploché nohy nebo vysoká klenba – nesprávné rozložení váhy při chůzi může způsobovat bolest v oblasti nártu a klenby. Také může jít o artrózu nebo revmatoidní artritidu ,únavovou zlomeninu a další…

Dobrý den, ve 41 letech je stále možné přirozeně otěhotnět, ale plodnost s věkem přirozeně klesá. Pokud se snažíte již půl roku bez úspěchu, je velmi důležité situaci konzultovat s gynekologem nebo specialistou na reprodukční medicínu. Největší šance na početí je během ovulace, proto je klíčové ji správně určit. Měření ovulace vám pomůže přesně stanovit plodné dny a naplánovat pohlavní styk tak, aby byla šance na otěhotnění co nejvyšší. K tomu můžete využít ovulační testy, ovulační teploměry a sledování symptotermálních ukazatelů. Pokud máte pravidelný menstruační cyklus a přesto se vám…

Dobrý den, ano, i během menstruace existuje malé, ale reálné riziko otěhotnění. Pravděpodobnost závisí na délce menstruačního cyklu a individuálním průběhu ovulace. Pokud například  máte cyklus kratší než 25 dní, může k ovulaci dojít brzy po menstruaci. Spermie mohou v těle přežít až 5 dní, takže pokud máte pohlavní styk ke konci menstruace, mohou spermie "počkat" na ovulaci a oplodnit vajíčko. U některých žen také dochází k ovulaci dříve nebo později, než je obvyklé, což může zvýšit pravděpodobnost početí i během menstruace.Někdy si ženy také mohou splést ovulační krvácení se slabou…

Dobrý den, absence menstruace po dobu šesti měsíců může být známkou hormonální nerovnováhy nebo jiného zdravotního problému. Možnost otěhotnění závisí na příčině vynechání menstruace. Těhotenství je možné pouze tehdy, pokud dochází k ovulaci, tedy uvolnění vajíčka. Pokud nemáte menstruaci, nemusí to nutně znamenat, že ovulace neprobíhá, ale pravděpodobnost otěhotnění je výrazně nižší. Důvody vynechání menstruace mohou zahrnovat: hormonální nerovnováhu (např. syndrom polycystických vaječníků – PCOS), stres, výraznou změnu hmotnosti nebo nadměrné cvičení, těhotenství – i při nepravidelné nebo…

Dobrý den, pokud se snažíte otěhotnět, ale zatím bez úspěchu, je důležité zaměřit se na několik klíčových faktorů, které mohou plodnost ovlivnit. Nejplodnější období ženy je během ovulace, která nastává přibližně uprostřed menstruačního cyklu, tedy obvykle mezi 12.–16. dnem cyklu (při 28denním cyklu). Pro zvýšení šance na početí je ideální mít pohlavní styk 1–2 dny před ovulací a v den ovulace. Protože ale každá žena je unikátní, pak i u každé ovulace může probíhat v jiné dny cyklu a je tedy dobré si ovulaci měřit.  Ovulaci lze určit pomocí ovulačních testů, měřením bazální teploty a…

Dobrý den, pokud chcete podpořit paměť a kognitivní funkce, můžete využít kombinaci vhodných vitamínů, minerálů a přírodních látek, které podporují činnost mozku. Doplňky stravy a vitamíny na paměť obsahují látky např. Ginkgo biloba, lecitin, omega-3 mastné kyseliny , hořčík + vitamíny skupiny B, Bacopa monnieri (Brahmi) . Léky na zlepšení paměti obsahují Piracetam či Ginkgo. Paměť můžete trénovat i pravidelným duševním cvičením (čtení, luštění křížovek nebo učení nových věcí pomáhá udržovat mozek aktivní), fyzickou aktivitou (pravidelný pohyb podporuje prokrvení mozku a pomáhá s…

Dobrý den, na sluneční alergii existuje několik osvědčených "babských rad", které mohou pomoci zmírnit příznaky nebo předejít vyrážce. Kromě správné ochrany před sluncem můžete vyzkoušet i tyto přírodní tipy: 1) Obklady z černého čaje – Silný vychlazený černý čaj má stahující účinky a pomáhá zklidnit podrážděnou pokožku. Stačí namočit vatový tampon nebo látku a přikládat na postižená místa. 2) Okurková nebo jogurtová maska – Čerstvá okurka nebo bílý jogurt mají chladivé účinky. Můžete je nanést přímo na pokožku na 15 minut a poté jemně opláchnout. 3) Aloe vera – Čerstvý gel z listu aloe…

Dobrý den, sluneční alergie (polymorfní světelná erupce) se nejčastěji projevuje zarudnutím, svěděním nebo pupínky na kůži po pobytu na slunci. Nejlepší prevencí je ochrana kůže před UV zářením a správná péče o pokožku. Používejte opalovací přípravky s vysokým UV faktorem nebo ty, které jsou přímo určené na pokožku mající sklon ke sluneční alergii. Vyhýbejte se slunci mezi 11. a 15.h, v této době je UV záření nejsilnější. Vhodné je u dlouhé volné prodyšné oblečení nebo oblečení s UV filtrem. Když už se sluneční alergie objeví, můžete pokožku zklidnit chladivými gely či spreji s obsahem…

Dobrý den, pálení žáhy je v těhotenství velmi časté, zejména ve 2. a 3. trimestru. Hlavním důvodem je hormonální změna (progesteron uvolňuje svaly včetně svěrače mezi žaludkem a jícnem) a tlak rostoucí dělohy na žaludek. Naštěstí existují způsoby, jak si od tohoto nepříjemného problému ulevit. Jezte menší porce, ale častěji. Velké jídlo více zatěžuje žaludek. Vyhněte se dráždivým potravinám. Kořeněná, mastná a kyselá jídla mohou žáhu zhoršit. Nepijte velké množství tekutin najednou. Lepší je pít po menších doušcích během dne. Neuléhejte hned po jídle, počkejte alespoň 1–2 hodiny. Spěte s…

Dobrý den, nespavost v těhotenství je běžným problémem, zejména ve 2. a 3. trimestru. Může být způsobena hormonálními změnami, častým močením, nepohodlím kvůli rostoucímu bříšku nebo úzkostí. Naštěstí existuje několik způsobů, jak si spánek zlepšit. Jak tedy na lepší spánek v těhotenství? 1) Pravidelný spánkový režim – Choďte spát a vstávejte ve stejnou dobu, i o víkendu. 2) Pohodlná poloha – Nejlepší je spát na levém boku s polštářem mezi koleny. Speciální těhotenský polštář může výrazně pomoci. 3) Lehké večerní jídlo – Vyhněte se těžkým a kořeněným jídlům, která mohou způsobit pálení žáhy.…