Menopauza

Menopauza nemusí být vaší noční můrou, ale pouze přirozenou součástí života, se kterou se naučíte zacházet. Na obtíže spojené s přechodem platí účinné doplňky stravy, bylinné kapky nebo čaje.

Menopauza neboli klimakterium je přirozený stav v životě ženy, který nastává nejčastěji kolem 50. roku. U některých žen se ale mohou příznaky přechodu objevit už od 40. roku. V tomto období pomalu ustává produkce ženských pohlavních hormonů – estrogenu a progesteronu. Tyto hormonální změny mají vliv na fungování celého organismu.

Jak se menopauza projevuje?

Zpočátku menopauzy se objevuje nepravidelná menstruace, později vymizí úplně. Klimakterium s sebou přináší tedy ztrátu plodnosti. Díky kolísajícím hladinám hormonů jsou typickým příznakem přechodu návaly horka, napětí, slabost. Poněkud významným problémem sílícím v tomto období je vzestup výskytu srdečních a cévních onemocnění u žen.

Objevují se i další faktory spojené s přechodem, jako je změna ukládání tuku – nabírání na váze, ovlivnění kvality kůže, vlasů i nehtů, které ztrácí svoji pevnost a stávají se křehčími.  U žen se můžeme setkat s řídnutím kostí – osteoporózou.

Jak si pomoci od příznaků klimakteria?

V současnosti je na trhu spousta preparátů zaměřujících se na obtíže spojené s klimakteriem. Zdravotní problémy lze ovlivnit i změnou životního stylu, pohybem a stravováním.

• Vyzkoušet můžete doplňky stravy ve formě tobolek nebo roztoků: mezi ně patří Sarapis Soja, Ive Inkontin Stop, GS Merilin, Menomax a další.
• Ženy v přechodu také mnohdy hledají pomoc v přírodě. Jako vhodná přírodní léčba se jeví užívání odvarů z bylinek nebo bylinných roztoků či olejů. Mezi vhodné bylinky pro zmírnění příznaků menopauzy patří pupalka, červený jetel, anýz, fenykl, ptačinec nebo máta.
• V rámci přírodní léčby můžete zařadit do jídelníčku rostliny obsahující fytoestrogeny, což jsou rostlinné hormony chovající se obdobně jako organismem produkované estrogeny. Fytoestrogeny jsou obsaženy v sojových bobech, celozrnných obilovinách, mrkvi, bramborách, lněném semínku a dalších.
• Snížit návaly horka vám pomohou potraviny bohaté na selen nebo vitamín C, například mořské ryby, fazole, vejce, citrusové plody.
• Denně vypijte dostatek tekutin, aby se předešlo nadměrnému vysychání kůže a sliznic.
• Skvělá je i aromaterapie. Vonné esence vás příjemně uvolní a navodí klid. Vyzkoušejte různé voňavé olejíčky i svíčky.
• Co je dobré na špatnou náladu a splín? Pohyb. Díky němu se do těla vyplavují endorfiny – hormony štěstí.