Doprava zdarma nad 599 Kč. Přihlaste se k newsletteru!
Lékárna.cz

Aromaterapie pro léčení duše i těla

Aromaterapie pro léčení duše i těla
Sdílet

Vůně dokážou zásadně ovlivňovat naše nálady, mysl a dokonce i zdravotní stav. Aromaterapie je druh alternativní medicíny, ve které se využívá esenciálních olejů. Připravit si ji doma není nic těžkého.

Co je aromaterapie

Záznamy ze starověkého Egypta potvrzují, že už tehdy Egypťané znali účinky esenciálních neboli éterických olejů. Vonné oleje působí na naše smysly a vyvolává v našem těle různé biologické reakce. Právě tento proces se nazývá aromaterapie. Každý vonný olej působí na jiný orgán a to jak příznivě, tak nepříznivě. Vůně tedy není radno brát na lehkou váhu.

Vybírejte dobře a ... kvalitně

Éterické neboli esenciální oleje se získávají z různých částí rostlin (listy, květy, pupeny, dřevo, plody) a to buď parní destilací, extrakcí (při níž se používají organická rozpouštědla) nebo lisováním. Je nutné rozlišovat přírodní éterické oleje a syntetické oleje. Ty 100% přírodní nejen nádherně voní, ale především jsou účinné. Syntetické éterické oleje mají účinky jen velmi slabé, nicméně mnoho lidí se nechá zlákat jejich nízkou cenou.

Ke správné aromaterapii budete vždy potřebovat přírodní vonné oleje, tak na to při výběru myslete. Dobrým ukazatelem může být cena a také lahvička, ve které jsou oleje skladovány. Měla by být vždy tmavá! Mezi nejoblíbenější éterické oleje patří levandule, citron a eukalypt.

Kdo může aromaterapii vyzkoušet

Hodí se pro ty:

  • kteří se cítí ve stresu
  • které trápí časté virózy, angíny nebo rýma
  • kterým ztěžuje pohyb revma či artritida
  • kteří dbají na prevenci

Jak aplikovat aromaterapii

Mezi nejznámější metody aromaterapie patří masáže, koupele, masti a obklady, tj. olej se vstřebává kůží. Zároveň se jedná o nejbezpečnější metody, které působí na tělo i na duši. Navíc si krásně provoníte bydlení a zároveň vyčistíte vzduch, protože vonné oleje mají antibakteriální účinky.

Tím se dostáváme k další metodě používání vonných olejů - k inhalaci. Olej můžete například nakapat na látkový kapesník a vdechovat ho nebo ho nakapat do mísy s horkou vodou, naklonit se nad ní, hlavu si zakrýt ručníkem a inhalovat.

Praktické tipy při aromaterapii:

  • Koupel by neměla trvat déle než 20 minut.
  • Nad miskou s horkou vodou inhalujte olej maximálně 5 minut.
  • Při masáži musíte éterický olej smíchat s vhodným nosičem (mandlovým nebo olivovým olejem).
  • K provonění bytu a pročištění vzduchu používejte aromalampu.

Všeho s mírou

S aromaterapií to nepřehánějte - příliš silné silice mohou způsobovat bolesti hlavy a nevolnost. Dejte pozor také v těhotenství, kdy není vhodné používat cedrové, šalvějové, rozmarýnové a další druhy vonných olejů. Nebojte, varování by mělo být vždy uvedené na lahvičce s olejem.

Několik vonných olejů, které vám pomohou:

  • Při rýmě a nachlazení vám pomůže cedrové dřevo, borovice, máta, tymián, eukalyptus, yzop.
  • Proti špatné náladě poslouží dobře vanilce, šalvěji, pačuli, jasmínu, grapefruitu, citronu a bazalce.
  • Na zlepšení trávení doporučujeme anýz, bergamot, mátu nebo myrtu.
  • Hojení ran podporuje bergamot, myrta, fenykl, eukalyptus a tea-tree.
  • Jako afrodiziakum účinkuje jasmín a rozmarýn, litsea cubeba, neroli, pačuli, skořice, ylang-ylang

Teď už je jen na vás, jaký vonný olej k aromaterapii vyzkoušíte - vždy však pamatujte, abyste vybrali jen kvalitní esence.

PharmDr. Kamila Horníčková

PharmDr. Kamila Horníčková

7. duben 2020
Máte dotaz k článku? Napište nám!

Přečtěte si také

Co to je, jaké jsou účinky propolisu a kdo by si na něj měl dát pozor, prozradíme v našem článku.

více

Řepík lékařský byl používaný v magii a léčení již od starodávných dob. K čemu však doopravdy slouží? Prozradíme v našem článku.

více

Co by to byl podzim bez dýně. Pokud jste v létě poctivě zalévali, tak teď už jistě sklízíte tyto na pohled krásné plody, které dovedou posloužit jak k snědku, tak i jako podzimní dekorace. Například…

více

Prozradíme vám, proč by echinacea neměla chybět v žádné domácí bylinkové lékárničce a také kde všude může najít uplatnění.

více
Zeptejte se lékárníka

Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním.

Zjistit více

DOPRAVA ZDARMA

k nákupu nad 599 Kč

Přihlaste se k odběru novinek
a slevový kód vám pošleme e-mailem.