Zeptejte se nás

Převalujete se na posteli, počítáte ovečky a ne a ne usnout. Snížená pozornost, únava, zhoršené myšlení, neschopnost soustředit se, úzkost až deprese. To vše může způsobit nedostatek spánku. Nespavost (insomnie) občas zažil každý z nás.  Poradím vám, jak na lepší spánek: Základem dobrého spánku je kvalitní matrace, polštář a postel Choďte spát a vstávejte vždy ve stejnou dobu (i o víkendech) Spěte ideálně 6-8 hodin V ložnici vždy pořádně vyvětrejte a teplotu udržujte ideálně mezi 16 až 18 stupni Zatáhněte závěsy či žaluzie a z ložnice odstraňte všechna zařízení, která vyzařují…

Pokud chceme rozeznat úzkost od deprese, zaměřme se na jedny z nejzákladnějších odlišností. Při úzkosti člověk pociťuje stres a strach. Naopak u deprese apatie a smutek neumožňují lpět na situaci. Obě poruchy se však mohou vyskytovat současně/střídavě u pacienta. Chceme-li si pomoci od občasné úzkosti, je vhodné klást důraz na dostatečný odpočinek, případně vsadit na některé bylinné léky. Velký pozor je třeba si dát na výskyt třezalky v potravních doplňcích a čajích. Třezalka napomáhá při psychické nepohodě, nevhodné je ale její užívání současně s jinými léčivy. Vždy se poraďte s lékárníkem…

Jako úzkost je označován stav zahrnující několik emocí. Zejména strach a obavy. Pocity stísněnosti, obavy o budoucnost, negativní myšlenky o sobě samém také poukazují na úzkost. Během úzkosti je dominantní ta část nervové soustavy, která nás připravuje na akci/výkon. Tělo je v pozoru. Můžeme si všimnout zrychleného dýchání, tlaku na hrudi, vyšší tepové frekvence, pocení atd. Stresová reakce znemožňuje dotyčnému plně racionálně uvažovat. Doba trvání a intenzita se liší. Mírné a občasné úzkostné stavy jsou přirozené, a proto není třeba se ještě více znepokojovat. Pokud pacientovi stavy silné…

Při léčbě deprese je zásadní včasná diagnóza. Po ní následuje léčba a nemocný se ve většině případů navrací do běžného života. Je dobré si uvědomit, že léčba je dlouhodobá a nejlepších výsledků se dosahuje při spojení psychiatrické (léky) a psychoterapeutické péče (terapie, rozhovory). Při depresivní poruše můžeme pozorovat nedostatek neurotransmiterů v mozku, především serotoninu, noradrenalinu a dopaminu. Odpověď na léčbu není okamžitá, ale trvá minimálně 6-8 týdnů, nežli můžeme začít vyhodnocovat, zdali léčba zabírá či nikoli. V tomto období se může objevit i krátkodobé zhoršení stavu.…

Deprese se velmi složitě zobecňuje, ale můžeme pozorovat menší rozdíly v chování u mužů a žen. U mužů se může projevit podrážděností až agresí k sobě i svému okolí. Často problémy řeší alkoholem až drogami. U žen se můžeme setkat se ztrátou zájmu, stažením se do sebe. U žen jsou problémy se závislostí často skryté, objevuje se závislost na lécích na uklidnění.

Během těhotenství, a po porodu jsou ženy vystaveny velkým změnám, a to jak hormonálním, tak i emocionálním. Již od počátku těhotenství se u ženy mohou vyskytnou pochyby, zdali svou novou roli zvládne, může hůře prožívat nové změny, mohou se vyskytnout problémy v komunikaci s partnerem, které jsou spojeny s nadcházejícím stavem, mohou nastat výčitky, že těhotenství neprožívá tak, jak ho popisuje okolí.Po porodu se tyto stavy mohou ještě prohloubit, a zároveň může nastat vážné ohrožení života matky a i dítěte. Může dojít ke stavům zmatenosti, euforie, pocitu, že na to žena nestačí a nedokáže…

Deprese je duševní porucha, která postihuje ženy téměř dvakrát častěji než muže. Méně často se vyskytuje i u dospívajících a u dětí. Je to duševní stav, který negativně ovlivňuje kvalitu života, výkonnost, fyzickou i psychickou pohodu. Projevuje se skleslostí, ztrátou energie, zájmů, poruchami spánku, poklesem sexuální aktivity, pesimistickým pohledem na svět, sníženou chutí k jídlu, úbytkem, nebo naopak přírůstkem na váze, pocity viny, sebevražednými myšlenkami.. Každý člověk může mít projevy deprese mírně odlišně, ale po určitě době, kdy se tyto potíže přehlížejí a neléčí, může deprese…

Antidepresiva nejsou volně prodejná, jsou vázaná na lékařský předpis. Nejblíže se jim podobají výtažky z třezalky, kde je potřeba dávat velký pozor na to, co k nim užíváte, aby nedocházelo ke snížení nebo zvýšení účinků jiných léčiv nebo doplňků stravy. Všechny kombinace léčiv s třezalkou je potřeba konzultovat s lékařem nebo lékárníkem. Využít můžete volně prodejné léky, (tedy i…

Každému na záchvat migrény pomáhá něco jiného. Někomu stačí obyčejný paracetamol kyselina acetylsalicylová (Acylpyrin, Aspirin…) nebo jejich kombinace s kofeinem. Pokud by nepomáhalo nic volně prodejného spolu s režimovými opatřeními (vypozorovat jaké jsou spouštěče migrény a vyvarovat se jich - může to být například nedostatek spánku, některá jídla, změna počasí, světelné, vizuální nebo pachové vjemy,…