Poradenství

Nedostatek vitaminu D u dospělých může mít různé projevy a dopady na zdraví. Vitamin D je nezbytný pro udržování zdraví kostí, imunitního systému a mnoha dalších funkcí v těle. Příznaky nedostatku vitaminu D mohou být nevýrazné, nicméně i tak jsou velmi nízké hladiny vitaminu D zdravotním rizikem. Mezi projevy nedostatku vitaminu D patří: -oslabené kosti a riziko osteoporózy -zvýšená kazivost zubů -svalová slabost, únava a nevýkonnost. -bolesti kostí a svalů -zhoršená imunita -pomalé hojení ran -vypadávání vlasů -změny nálad a duševní zdraví: -kardiovaskulární onemocnění

Nedostatek vitaminu D může být způsoben několika faktory:     -Nedostatečná expozice slunečnímu záření: vitamin D vzniká v kůži, pokud ji vystavíme slunečnímu záření. Proto např. v zimních         měsících nebo oblastech s nižším množstvím slunečního záření dochází k nedostatku vitaminu D. Syntéze vitaminu D dále         zabraňuje přílišné používání opalovacího krému nebo zakrytí většiny těla oblečením.    -Nedostatek vitaminu D ve stravě: vitamin D se nachází v tučných rybách (tuňák, losos), játrech, vaječných žloutcích či mléčných        výrobcích    -Stáří: s věkem se snižuje schopnost…

Osteoporóza je onemocnění, při kterém dochází k demineralizaci kostí a úbytku kostní hmoty. Je to nerovnováha mezi její tvorbou a degradací. Projevuje se častými zlomeninami (předloktí, obratlů, krčku stehenní kosti), bolestmi páteře a ztuhlostí okolních svalů, deformací postavy a zvětšením zakřivení páteře.

Rizikovými faktory tohoto onemocnění jsou kouření, nadužívání alkoholu, sedavý způsob života, špatná výživa. Jejich eliminací můžeme zmírnit potíže. Pokud máte podezření na osteoporózu, je na místě vyhledat lékaře.

Oteklé kotníky, případně nárty, mohou mít více příčin. Oboustranný otok kotníků může souviset se srdečním, ledvinovým či jaterním onemocněním. V důsledku úrazu či po chirurgickém zákroku může dojít k jednostrannému otoku kotníku.

Otoky nohou vznikají v důsledku hromadění tekutiny v nohách. Problém může souviset se systémovým onemocněním (štítné žlázy, srdce, ledvin či jater) nebo s onemocněním cévního (trombóza, žilní nedostatečnost) a lymfatického systému. Systémová onemocnění způsobují většinou symetrické otoky na obou nohách, jednostranné otoky bývají přítomny spíše u cévních onemocnění (hluboká žilní trombóza postihuje převážně levou dolní končetinu). Potíže s lymfatickým systémem mohou způsobit jedno i oboustranné otoky. K otokům nohou může docházet i z jiných příčin - při dlouhém sezení či naopak velké námaze, v…

Palec může otékat a bolet, když zarůstá nehet. Další možností je, že pacient trpí dnou. Tato ale není pravděpodobná. Nejčastěji se jedná o vbočený palec, hallux valgus. Nošením bot s úzkou špičkou a/nebo plochých nohou dochází k deformaci kloubu palce. Pokud situace není ještě tak vážná, dá se jeho postavení vhodnými cviky a obuví do určité míry obnovit. V horším případě je třeba operace. Obvyklým problémem je artróza. Ranní ztuhlost, změna hybnosti, praskání a vrzání poukazují na degeneraci chrupavky, artrózu. Dochází k ní vlivem nadměrného jednostranného zatěžování, genetickou…

Projevuje se především změnami při močení, nejčastěji pálením a řezáním a častým nutkáním na močení, může se objevit i krev v moči. U žen je uretritida mnohdy spojena se zánětem pochvy. Často se objevují i další příznaky, jako je bolest v nadbříšku, zvýšená teplota nebo horečka. Objeví-li se krev v moči a/nebo horečka, je vždy nutná návštěva lékaře. S sebou je potřeba vzít vzorek moči.

Bolest kolene může mít mnoho příčin, proto i léčba může probíhat mnoha způsoby. Ať už se jedná o analgetika na volný prodej, nebo masti a gely s obsahem analgetické a protizánětlivé složky, kloubní výživu, či přímo operaci, nebo návštěvy fyzioterapie, kde poradí, jak správně se hýbat, aby koleno nebolelo.

Vhodnými potravinami jsou ty bohaté na vápník, jako jsou mléčné výrobky a mák. Vápník není vhodné konzumovat s kofeinem, který zvyšuje jeho vylučování z těla ledvinami. Kombinace s vlákninou a celozrnnými potravinami také vede ke snížené vstřebatelnosti. Vitamín D můžeme získat z ryb, vajec, jater. Nejnovější výzkumy poukazují na pozitivní efekt citrusových plodů na řídnoucí kosti. Patrně se jedná o vitamín C se svými antioxidačními účinky.