Magnesium glycinát nebo se mu také říká bisglycinát hořečnatý, je chelátová forma hořčíku, která se vyznačuje vysokou vstřebatelností a využitelností v organismu. Je mnoho forem hořčíku. Ty se liší především svojí vstřebatelností a využitelností.
Glycinát může mít uklidňující vlastnosti či eliminovat úzkost, depresi, stres a nespavost. Vstřebatelnost má 70-80%
Citrát má přirozený projímavý účinek ve vyšších dávkách. Vstřebatelnost má 80-90%.
Malát má energizující účinky. Vstřebatelnost má 70-80%
Laktát má vstřebatelnost 5-60%
Orotát je vhodný zejména na povzbuzení činnosti srdečního svalu a podporuje regeneraci tkání, proto je s oblibou využíván sportovci.
Nejvíce zastoupený je v doplňcích stravy
oxid, který má sice nejvyšší obsah elementárního hořčíku, ale vstřebatelnost pouze 4-10%.
Více informací o hořčíku si můžete přečíst v našem
článku
