Nastavení cookies: Aby web zůstal tak, jak ho znáte

Abyste na našich stránkách rychle našli to, co hledáte, ušetřili spoustu klikání a nezobrazovaly se vám reklamy na věci, které vás nezajímají, potřebujeme od Vás souhlas se zpracováním souborů cookies, tj. malých souborů, které se ukládají ve vašem prohlížeči.

Podle cookies vás na našich stránkách poznáme a zobrazíme vám je tak, aby fungovaly správně a dle vašich preferencí.
Upozorňujeme, že údaje ze souborů cookies mohou být použity také v personalizovaných reklamách. Pokud nesouhlasíte, můžete povolit pouze nezbytné soubory cookies. Projděte si podrobný přehled cookies a podmínky jejich užívání .

Zamítnout
Souhlasím
Doručení 🎁 do Vánoc už garantovat nemůžeme, VOUCHER pod 🎄 ale pořídit stihnete!
Skrýt
🎀 VÁNOČNÍ VÝPRODEJ je tu!⚡Platí do 31.12.2025.
Skrýt
Uplatněte ePoukaz jednoduše online! 💻✅ Více informací >>>
Skrýt
Lékárna.cz
FreeStyle Libre ePoukazy
Doprava od 45 Kč Platba benefity Věrnostní program
466 444 233 ( Po–Pá: 7:00–17:00) Doprava a platba Pro firmy Kontakt

Jaký spalovač tuků

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda mají smysl různé „spalovače tuků“, které se prodávají v lékárně. Často na ně narážím, ale nejsem si jistý, jestli nejsou jen zbytečné. Jak vlastně fungují a pro koho jsou vhodné?

Mgr. Zdenka Morvai Mgr. Zdenka Morvai
Dobrý den,
otázku, zda mají spalovače tuků skutečně smysl, slýcháme poměrně často. Na rovinu je potřeba říci, že žádný doplněk stravy sám o sobě tuky nespálí, pokud není zároveň upravený jídelníček a dostatečný pohyb. Pokud ale máte dobře nastavený režim, může být některý z těchto přípravků vhodnou podporou hubnutí.
Spalovače tuků nejčastěji obsahují látky jako kofein, extrakt ze zeleného čaje, synefrin nebo L-karnitin, které mají za cíl mírně zvýšit metabolismus nebo zlepšit využití tukových zásob při fyzické aktivitě. Některé přípravky fungují jako termogenní látky, jiné podporují energetický výdej nebo ovlivňují metabolismus tuků na buněčné úrovni. Účinek je však obvykle mírný a vždy závislý na celkovém životním stylu.
Důležitější než samotné doplňky je však kvalitně sestavený jídelníček, který zajistí dostatečný energetický příjem přes den – paradoxně příliš přísné diety vedou k únavě, chutím a zpomalení metabolismu. Klíčové je zařadit do každého hlavního jídla dostatek bílkovin, které zvyšují sytost, pomáhají udržet svalovou hmotu a tím podporují spalování tuků. Nezapomeňte také na zeleninu, vlákninu a zdravé tuky – jednostranné nebo velmi nízkoenergetické jídelníčky spalování tuků spíše zpomalují.
Co se týče doplňků stravy na hubnutí, doporučuji volit pouze ověřené přípravky z lékárny s jasným složením, ideálně bez nadměrného množství stimulantů, které mohou způsobovat nespavost, bušení srdce nebo podráždění. Spalovače jsou vhodnější spíše pro aktivní jedince, kteří mají pravidelný pohyb – jejich účinek bývá nejvýraznější právě při fyzické aktivitě.

Související kategorie

Obezita, nadváha Trávení

Témata článku

Trávení Hubnutí Rady lékárníka
Zpět do poradny

DOPRAVA ZDARMA

k nákupu nad 599 Kč

Přihlaste se k odběru novinek
a slevový kód vám pošleme e-mailem.