Dobrý den,
nevolnost a zvracení v těhotenství, známé jako ranní nevolnost, jsou běžné zejména v prvním trimestru. Existuje několik způsobů, jak je zmírnit:
Jezte menší porce jídla častěji během dne. Vyhýbejte se mastným, kořeněným a silně aromatickým pokrmům. Mějte po ruce suchary nebo celozrnné sušenky a snězte je ještě před vstáváním z postele. Dbejte na dostatečný příjem tekutin, ideálně po malých doušcích během dne.
Zázvorový čaj nebo
lízátka mohou pomoci proti nevolnosti.
Vitamin B6 (pyridoxin) pomáhá zmírnit nevolnost. Můžete ho doplnit buď z potravy (banány, ořechy, celozrnné produkty) nebo formou doplňků stravy.
Hořčík může přispět ke zmírnění svalového napětí a nevolnosti.
Dále můžete zkusit akupresurní náramky proti nevolnosti, které vyvíjejí tlak na bod P6 na zápěstí.
Odpočinek a dostatek spánku mohou pomoci zmírnit příznaky. Vyhněte se silným pachům a stresu, které mohou nevolnost zhoršovat.
Pokud je zvracení časté a výrazné (hyperemesis gravidarum), je nutné vyhledat lékaře, aby předepsal vhodnou léčbu a zabránil dehydrataci.
