Dobrý den,
bolest kloubů u seniorů je častým problémem, který souvisí s přirozeným opotřebováním chrupavek, sníženou tvorbou kloubní tekutiny a často i s nedostatečnou pohybovou aktivitou. Pro zmírnění obtíží pomáhají nejen přípravky na bolest kloubů, ale i režimová opatření, správná strava a kompenzační pomůcky.
Velmi důležitý je správný životní styl. Klouby výrazně zatěžuje nadváha, proto je vhodné udržovat optimální hmotnost. Lehké cvičení, jako je chůze, plavání nebo jemné protahování, pomáhá kloubům udržet pohyblivost a prokrvení. Co pomáhá na bolest kloubů z hlediska stravy, je dostatečný příjem bílkovin, vitaminu D, vápníku a zdravých tuků. Pravidelná konzumace ryb, ořechů, zeleniny a ovoce podporuje zdraví kloubů.
Z doplňků je vhodné zaměřit se na
kloubní výživu pro seniory, která obsahuje glukosamin, chondroitin, MSM. Tyto látky podporují regeneraci chrupavek a zlepšují jejich pružnost. Na trhu jsou dostupné například produkty
GS Condro,
Proenzi či
Condrosulf.
V případě akutní bolesti mohou pomoci léky na bolest kloubů bez předpisu nebo lokální
gely s protizánětlivými účinky.
Při výraznějších bolestech se vyplatí použít kompenzační pomůcky, například ortézy, elastické bandáže či hole, které snižují zátěž na kloub a zmírňují bolest při chůzi. Jak ulevit od bolesti kloubů tedy spočívá v kombinaci vhodné výživy, podpůrných přípravků a šetrného režimu s dostatkem odpočinku i pohybu.
