Horské sluníčko ve spolupráci s mrazem a nechráněná pokožka si spolu moc nerozumí. Poradíme vám, jak by měla vypadat péče o pleť v zimě. Ať už při lyžování, nebo při dovádění ve sněhu.
Proč se péčí o pleť na horách vlastně zabývat?
Zatímco v létě se úzkostlivě mažeme opalovacími krémy, v zimě na péči často zapomínáme. Zimní horské sluníčko přitom dává pleti zabrat ještě víc než to letní. Paprsky mají sílu kvůli sněhu, od kterého se odrážejí. Navíc se pleť v zimě hůře sama promašťuje. Přidejme k tomu přechody z mrazu do tepla, a máme ty nejhorší podmínky, jaké můžeme kůži dát. Výsledkem je vysušování, zčervenání, podráždění a dokonce i ekzémy. Nejvíce trpí obličej, uši, nos a ruce. Proto musíme pleti pomoci.
Mazat a hydratovat!
Čím tedy trpící kůži prospějeme? Nejvíce nám pomáhá častá a pečlivá hydratace pokožky. Než vyrazíte na zimní procházku nebo na sjezdovku, namažte se alespoň dvacet minut předem pleťovým krémem na zimu s mastnější konzistencí. Nezapomeňte na obličej, krk a ruce.
Vyhledávejte pleťové krémy s obsahem zinku, vitamínem E nebo kyselinou hyaluronovou či panthenolem. Kůži zklidňují a mají antioxidační efekt. Krém si vybírejte s ohledem na citlivost své pleti. Důležité je, aby krém dobře hydratoval a zároveň vyživoval. Dokonce se nemusíte bát použít krémů více a navrstvit je na sebe.
Chránit nezapomeňte ani rty. Na horách při sobě vždy mějte v kapse balzám, který hydratuje a zároveň chrání.
Sluníčko na horách umí klamat
Už jsme si řekli, že zimní sluníčko umí být zrádné. Kvůli vyšší nadmořské výšce více opaluje (i pod mrakem), UV paprsky jsou na sněhu daleko silnější, protože se od něj odrážejí. Kromě klasického pleťového krému proto na horách používejte i dostatečnou ochranu proti záření. Přibalte si opalovací krém na opalování s ochranným faktorem nad 30 SPF. Na hory je ideální SPF 50 nebo 50+. Pamatujte, že aby faktor začal působit, je nutné se namazat nejpozději půl hodiny před pobytem na sluníčku.
A co po sportování? Horká sprcha je pro promrzlou kůži pohromou
Po náročném dni si na horách často dopřáváme dlouhou horkou sprchu nebo teplou vířivku. Pro naši pokožku je to ale po tom mrazu velký šok, zbavuje pleť vlhkosti a vést k její dehydrataci, podráždění a vyrážkám. Po sprchování a osušení proto ihned sáhněte po tělovém hydratačním mléce.
Hydratujte se i zevnitř
Při zimních radovánkách, kdy celý den sportujeme, určitě mysleme i na dostatečný pitný režim. Ten by určitě měl být obohacený o víc než o pár doušků svařáku a horké čokolády. Celodenní pohyb nás stojí mnohem více tekutin.
Doporučujeme si přibalit na svah či na běžeckou stopu do batohu termosku s ovocným čajem a sem tam si udělat přestávku na pití. Raději pravidelně po menších dávkách než jednou za čas víc. Pomáháme tak celému tělu i pokožce.
