Chrom

Je chrom užitečný?

Chrom zesiluje působení inzulínu, tzn. podporuje vstřebávání cukru našimi buňkami. Je tedy důležitou složkou při nastavování optimální hladiny krevního cukru. Pomáhá inzulinu fungovat účinněji. Mimo to přispívá k normálmnímu metabolismu živin. 

Chrom v potravinách

Hlavní zdroj tvoří živočišná bílkovina - ryby, drůbež, vnitřnosti, dále luštěniny, obilniny a rýže. Vstřebávání chromu z potravy podporuje strava bohatá na vlákninu.

Projevy nedostatku a nadbytku chromu

• Při nedostatku chromu můžeme pociťovat bolesti hlavy, podrážděnost, návaly nevolnosti, neklid nebo únavu.
• Projevy nadbytku jsou naprosto výjimečné.
• Při krátkodobém užívání v doporučených dávkách by měl být výskyt nežádoucích účinků minimální.

Alergie na chrom

Chrom může být nebezpečný, pokud trpíte přecitlivělostí na anorganický chrom. Pokud se u vás vyskytuje nějaká forma alergie, poraďte se o jeho užívání vždy nejprve se svým lékařem.

Doporučená denní dávka chromu

Doporučené denní dávka chromu je kolem 100 mikrogramů. Za bezpečný a přiměřený denní příjem chromu se považují dávky v rozmezí 50-140 mikrogramů. Údaje o denním příjmu chromu v různých zemích mohou lišit.

Veškerá zdravotní, výživová či léčebná tvrzení jsou v rámci legislativy EU výrazně omezena. Při tvorbě článků smíme vycházet pouze ze schválených tvrzení, která uvádí platná legislativa.