Sušené švestky jsou bohatým zdrojem
vlákniny, vitamínů a minerálů, které jsou důležité pro správnou funkci organismu každého z nás.
Sušené a lyofilizované švestky jsou také bohaté na přírodní
antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před poškozením a podporují zdraví.
Co obsahují sušené švestky?
Sušené švestky zácpa
- Sušené švestky na zácpu mohou pomoci díky obsahu vlákniny, sorbitolu a dihydroxyfenylisatinu.
- Obvyklá dávka je 4-5 sušených švestek denně.
Sušené švestky průjem
- Švestky sušené mohou mít projímavé účinky, a proto je důležité je konzumovat s mírou, aby se předešlo průjmu. Pokud zaznamenáte, že sušené švestky způsobují trávicí potíže, snižte jejich příjem a zajistěte dostatečnou hydrataci.
Sušené švestky kalorie
-
Asi 240-260 kcal na 100 gramů sušených švestek.
-
Při konzumaci sušených švestek je důležité pít dostatek vody, aby se vláknina správně vstřebávala a podpořila zdravé trávení.
Sušená švestky zdraví, sušené švestky účinky
-
Podpora trávení: Bohaté na vlákninu, pomáhají při zácpě.
-
Zdraví kostí: Obsahují vitamín K a mangan, podporují kostní zdraví.
-
Regulace krevního tlaku: Draslík v švestkách pomáhá udržovat krevní tlak pod kontrolou.
-
Prevence anémie: Železo podporuje tvorbu červených krvinek.
-
Antioxidanty: Chrání buňky před poškozením volnými radikály.
-
Zdraví srdce: Snižují hladinu cholesterolu díky vláknině.
-
Imunitní systém: Vitamíny a minerály podporují imunitu.
-
Nízký glykemický index: Stabilizují hladinu cukru v krvi.
-
Zdraví očí: Obsahují vitamín A, podporují zrak.
-
Proti zánětu: Mají protizánětlivé vlastnosti.
Vyberte si také další dobroty na Lékárna.cz
Jak jíst sušené švestky?
-
Sušené švestky můžete přidávat do cereálií, jogurtu, salátů, pečiva nebo je konzumovat jako zdravou svačinu.
Kategorii
Sušené švestky
najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
