Určen k intenzivní masáži těla, ale ideální je rovněž pro rehabilitační a korekční cvičení, stejně jako pro relaxaci a relaxační masáž. Válec neztrácí svou tvrdost a nedeformuje se. 

Výhody produktu

• Efektivní pomůcka s mnohostranným využitím.
• Poskytuje účinnou masáž těla.
• Zvyšuje mobilitu, má pozitivní vliv na celulitidu.
• Zmírňuje bolesti a svalové napětí.
• Zlepšuje schopnost svalů pracovat a regenerovat.
• 65° na stupnici Shore.

Složení produktu

Materiál: pěna EVA.

Na co si dát pozor

Přerušte jakékoliv cvičení, které je nepříjemné nebo způsobuje bolesti, závratě, špatný krevní oběh nebo jiné fyziologické abnormality. Poraďte se s lékařem. Při nevhodném použití hrozí riziko úrazu a poškození výrobku.

Doporučené použití

Cvičení 1

Vnější část paže Umístěte válec mezi vnější stranu paže a zeď za současného nutného náklonu stranou. Cvičení provádějte pohybem nahoru a dolu s mírným podřepem a válením válce v horní části paže.  

Cvičení 2

Spodní část zad Umístěte válec mezi spodní část zad a zeď za současného mírného pokrčení v kolenou a umístění chodidel na šířku ramen. Ramena a paže mějte volně svěšené dolů. Lehce podřepujte a opět se vracejte do výchozí pozice, přičemž ramena mějte zcela nehybná.

Cvičení 3

Vnější část stehna Lehněte si na bok. Nohu, která právě nebude cvičit, máte nahoře. Válec umístěte pod spodní nohu v oblasti stehna, horní část trupu podepřete pažemi. Břišní svaly a svaly dolních končetin mějte zpevněné a pohybujte se po válci nahoru a dolu v oblasti mezi kyčelním a kolenním kloubem.

Cvičení 4

Vnitřní část stehna Lehněte si na břicho a přejděte do vzporu na loktech a prstech nohou. Pokrčte jednu nohu, zatímco prsty druhé nohy zůstávají pevně ve vzporu na zemi. Následně pod pokrčenou nohu umístěte válec a pohybujte jím nahoru a dolů v oblasti vnitřní strany stehna.

Cvičení 5

Hýžďové svalstvo Posaďte se na válec s pokrčenými koleny a opřete se o paže za tělem. Se zapojením břišních svalů se pohybujte po válci vpřed a vzad. Záda a hlavu mějte při cvičení narovnané.

Cvičení 6

Lýtko Posaďte se, pokrčte jednu nohu, druhou ponechte nataženou. Opřete se o paže za tělem. Umístěte válec pod lýtko natažené nohy. Rolujte válec mezi kloubem kolene a kotníku za současného držení horní části těla v rovině s nataženou nohou.

Cvičení 7

Horní část zad Lehněte si na záda a umístěte válec pod sebe. Pokrčte nohy v kolenou, chodidla ponechte na podlaze. Ruce složte na hrudník nebo je vložte pod hlavu. Lehce rolujte válec nahoru a dolu v oblasti páteře. Po celou dobu mějte horní část trupu v rovné poloze a zatnuté břišní svaly.

Množství v balení

Balení obsahuje 1 kus.

Technické parametry

• Rozměr 33 x 14 cm.
• Barva: oranžová.
• Rozměry: 33 x 14 cm.
• Max. zatížení: 180 kg.
• Tvrdost: 65° na stupnici Shore.