Poradenství

Saxenda (liraglutid 6 mg/ml) je léčivý přípravek určený k léčbě obezity/nadváhy jako doplněk k dietě se sníženým příjmem kalorií a zvýšené fyzické aktivitě. Působí přes GLP-1 receptory – snižuje chuť k jídlu a zvyšuje pocit sytosti, takže se typicky snáze dodržuje jídelní režim. Saxenda je injekční roztok v předplněném peru (aplikace podkožně). „Saxenda tablety“ neexistují – pokud na ně narazíte v e-shopech, jde o zavádějící nabídku. Tento lék nelze získat bez receptu, jde o lék na předpis a nasazení musí vždy posoudit lékař (indikace, kontraindikace, rizika, kontrola efektu). Dejte tedy…

Dobrý den. Kombinace nadýmání, proměnlivé stolice (průjmy a zácpa) a provázanost obtíží se stresem může být skutečně obrazem syndromu dráždivého tračníku (IBS), což je funkční porucha střev bez zjevného organického poškození. Přesto je na místě vyloučit jiné příčiny, zejména pokud jsou přítomny varovné příznaky – úbytek na váze, krev ve stolici, noční budící průjmy, horečky, chudokrevnost nebo rodinný výskyt nádorů či zánětlivých onemocnění střev. V těchto situacích je vhodné podrobnější gastroenterologické vyšetření včetně kolonoskopie. V rámci samoléčby je důležitá úprava jídelníčku –…

Dobrý den.Základem režimu je tzv. žlučníková dieta – omezit tučná, smažená, příliš kořeněná jídla, uzeniny, tučné maso a smetanu, preferovat vařenou, dušenou či pečenou stravu s menším množstvím tuku, jíst menší porce častěji a vyhnout se velkým „nárazovým“ jídlům. V lékárně lze využít přípravky s obsahem ostropestřce nebo dalších bylinných extraktů podporujících tvorbu a odtok žluči, které mohou ulehčit trávení tučnějšího jídla, ale nenahrazují dietní opatření. Při opakovaných kolikách, horečce, žloutnutí kůže nebo bolesti vystřelující do zad je nutné akutní vyšetření, protože může jít o…

Dobrý den. Antibiotika mohou výrazně narušit rovnováhu střevní mikrobioty, což se projevuje průjmem, nadýmáním nebo nepohodlím v břiše. Po léčbě je proto vhodné střeva podpořit jednak především stravou (kysané mléčné výrobky, vláknina), tak probiotickými doplňky. Při výběru probiotik sledujte hlavně: jasně uvedené konkrétní kmeny bakterií (ne jen „laktobacily“ obecně), množství živých kultur v denní dávce a určení pro dospělé. Vhodná jsou vícesložková probiotika s kombinací laktobacilů a bifidobakterií, často s prebiotiky (např. inulin), které jim pomáhají v růstu. Probiotika je vhodné začít…

Dobrý den. Tuk v oblasti břicha je úzce spojený s vyšším rizikem vysokého tlaku, poruch tukového metabolismu i cukrovky, takže doporučení lékaře je velmi na místě. Pro začátek má velký smysl omezit sladké nápoje a alkohol (hlavně pivo), zmenšit porce, ubrat tučná a smažená jídla a naopak přidat zeleninu, celozrnné přílohy a kvalitní bílkoviny. Pohyb nemusí znamenat sportovní výkony – stačí pravidelná svižná chůze, kolo, plavání či cvičení s vlastní vahou, ideálně alespoň 150 minut týdně. Z doplňků stravy můžete využít vlákninu pro lepší pocit sytosti, případně komplexní přípravky na podporu…

Dobrý den. Je dobře, že základ hubnutí stavíte na stravě a pohybu, přesně tak by to mělo být – doplňky jsou jen podpůrné. Smysl nejčastěji mívají vlákninové přípravky, nebo proteinové nápoje. Vláknina (např. psyllium, glukomannan) pomáhá navodit pocit sytosti a podpořit pravidelnou stolici, užívá se obvykle před jídlem s dostatkem vody. Proteinové koktejly mohou nahradit jedno jídlo denně a dodat kvalitní bílkoviny při nižším kalorickém příjmu. Proteinové tyčky/ nápoje byste ale měla volit až v případě, že nejse schopná doplnit adekvátní množství bílkovin stravou, protože komplexní běžná…

Dobrý den. Zdravé hubnutí vždy stojí hlavně na úpravě jídelníčku, pravidelném pohybu a dostatku spánku, doplňky stravy umí proces jen podpořit. V praxi je vhodné jíst pravidelně 3–5× denně, přidat více zeleniny a bílkovin (libové maso, luštěniny, mléčné výrobky), omezit sladké nápoje, alkohol a vysoce průmyslově zpracované potraviny. Bezpečná rychlost hubnutí je přibližně 0,5–1 kg za týden. Jako pomoc lze využít například přípravky s vlákninou, které podporují pocit sytosti. Jako podpůrné prostředky je také možné využít preparáty, které omezují vstřebávání tuků se stravy. Vždy ale pamatujte…

Dobrý den, večerní přejídání a silná chuť k jídlu ve večerních hodinách jsou častým problémem, se kterým se setkáváme u lidí, kteří se snaží zhubnout. Většinou nejde o slabou vůli, ale o důsledek špatně nastaveného režimu během dne – především nedostatečného příjmu energie a bílkovin. Pokud je denní příjem energie příliš nízký, tělo si večer přirozeně začne „říkat“ o doplnění, což se často projeví chutěmi na sladké, dojídáním a přejídáním. Klíčovým krokem je proto zajistit dostatečný energetický příjem přes den, který bude rozdělen do 4–5 pravidelných jídel. Velmi důležité je dbát na to, aby…

Dobrý den, chápu, že je frustrující, když se váha nehýbe i přes zdravý životní styl. Proč nehubnu bývá častá otázka a odpověď bývá ve více faktorech – například nevědomky vyšší příjem energie, nízký výdej, alkohol, nedostatek spánku nebo stres. Pokud se hubnutí zastavilo, je dobré krok za krokem zkontrolovat svůj režim a případně ho upravit, aby se podařilo nastartovat hubnutí. Základem je jídelníček. Místo drastických diet volte raději pozvolné změny – jíst pravidelně 4–5 menších porcí denně, každé jídlo obohatit o kvalitní bílkoviny (např. ryby, libové maso, vejce, luštěniny, kvalitní šunka…

Dobrý den, hubnutí po porodu může být velmi individuální proces a při kojení je důležité postupovat obezřetně, aby nebyla ohrožena ani tvorba mateřského mléka, ani zdraví miminka. Důraz by měl být kladen především na zdravý a dostatečný energetický příjem, nikoliv na rychlou redukci váhy. Během kojení má tělo zvýšené nároky na energii a živiny, a pokud není příjem dostatečný, může docházet ke zvýšené únavě, snížení kvality mléka i k narušení hormonální rovnováhy. Místo omezování doporučuji zaměřit se na vyvážený jídelníček, který obsahuje všechno, co tělo potřebuje – dostatek bílkovin v…