Dobrý den,
inkontinence po operaci močového měchýře je častý problém, ale existuje řada způsobů, jak ji zmírnit nebo jí zcela předejít. Je důležité vědět, že po operaci může močový měchýř a svaly pánevního dna potřebovat čas na zotavení. Doporučuji následující kroky, které mohou pomoci s kontrolou moči a posílením svalů v této oblasti:
1. Posilování svalů pánevního dna tzv. Kegelovy cviky
Cvičení pánevního dna je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit kontrolu nad močovým měchýřem:
Opakovaně stahujte svaly, jako byste chtěl/a zastavit proud moči. Udržte stah po dobu 5–10 sekund, poté uvolněte. Opakujte 10–15krát, 3x denně.
Na začátku může být obtížné cviky provádět, ale postupně se svaly posílí a cvičení půjde snadněji. Se správným provedení cviků Vám může pomoci fyzioterapeut. Fyzioterapeut vám může také doporučit speciální přístroje (např. biofeedback nebo elektrickou stimulaci), které pomáhají aktivovat svaly pánevního dna a zlepšit jejich funkci.
2. Správné návyky pro močový měchýř
Pravidelné vyprazdňování je důležité. Choďte na toaletu každé 2–3 hodiny, abyste zabránil/a přeplnění močového měchýře.Omezit přílišné množství kávy, zeleného a černého čaje a alkoholu, které mohou močový měchýř dráždit, ale neomezujte příjem tekutin. Vhodné jsou voda,
ovocné či
bylinné čaje, zředěné zeleninové či ovocné šťávy.
Během rekonvalescence mohou být užitečné inkontinenční
vložky nebo
kalhotky.
Pokud dochází k úniku moči, dbejte na pravidelnou
hygienu intimních partií.
Pokud potíže přetrvávají déle než 3 měsíce po operaci, nebo se inkontinence zhoršuje, doporučuji konzultaci s lékařem. Může vám doporučit další vyšetření nebo upravit léčbu.
