Dobrý den,
nadváha se u žen a mužů liší především z hlediska způsobu ukládání tělesného tuku, hormonálních vlivů a zdravotních rizik.
1. Rozdíly v ukládání tuku
Ženy: Mají tendenci ukládat tuk hlavně v oblasti boků, stehen a hýždí (tzv. gynoidní typ, „hruškovitý“ tvar). Tento typ tuku je méně rizikový pro zdraví, ale může být obtížnější ho redukovat.
Muži: Ukládají tuk především v oblasti břicha (tzv. androidní typ, „jablkovitý“ tvar). Tuk v oblasti břicha (viscerální tuk) je spojen s vyšším rizikem srdečně-cévních onemocnění, diabetu a metabolického syndromu.
2. Hormonální vlivy
U žen hraje roli hormon estrogen, který podporuje ukládání tuku v dolní části těla a ovlivňuje metabolismus zejména během těhotenství a menopauzy.
U mužů má hlavní vliv hormon testosteron, který pomáhá udržovat svalovou hmotu a snižuje podíl tuku. S věkem hladina testosteronu klesá, což může vést k přibírání na váze.
3. Zdravotní rizika
Ženy: Vyšší riziko osteoartrózy, hormonálních poruch a problémů s plodností.
Muži: Vyšší riziko infarktu, vysokého krevního tlaku a cukrovky.
Vhodná je kombinace zdravé stravy, pravidelného pohybu a správného pitného režimu jsou důležité při boji proti nadváze. Vhodné jsou i
doplňky stravy, které podporují metabolismus.
