Nastavení cookies: Aby web zůstal tak, jak ho znáte

Abyste na našich stránkách rychle našli to, co hledáte, ušetřili spoustu klikání a nezobrazovaly se vám reklamy na věci, které vás nezajímají, potřebujeme od Vás souhlas se zpracováním souborů cookies, tj. malých souborů, které se ukládají ve vašem prohlížeči.

Podle cookies vás na našich stránkách poznáme a zobrazíme vám je tak, aby fungovaly správně a dle vašich preferencí.
Upozorňujeme, že údaje ze souborů cookies mohou být použity také v personalizovaných reklamách. Pokud nesouhlasíte, můžete povolit pouze nezbytné soubory cookies. Projděte si podrobný přehled cookies a podmínky jejich užívání .

Lékárna.cz

Které doplňky při hubnutí dávají smysl

Snažím se hubnout hlavně změnou jídelníčku a pohybem, ale ráda bych si rozumně pomohla doplňky z lékárny. V nabídce jsou spalovače tuků, vláknina, proteinové nápoje, čaje na hubnutí a další, takže už nevím, co má skutečný význam. Které druhy doplňků stravy mají při redukci hmotnosti prokazatelný přínos a jak je správně používat?

Dobrý den. Je dobře, že základ hubnutí stavíte na stravě a pohybu, přesně tak by to mělo být – doplňky jsou jen podpůrné. Smysl nejčastěji mívají vlákninové přípravky, nebo proteinové nápoje. Vláknina (např. psyllium, glukomannan) pomáhá navodit pocit sytosti a podpořit pravidelnou stolici, užívá se obvykle před jídlem s dostatkem vody. Proteinové koktejly mohou nahradit jedno jídlo denně a dodat kvalitní bílkoviny při nižším kalorickém příjmu. Proteinové tyčky/ nápoje byste ale měla volit až v případě, že nejse schopná doplnit adekvátní množství bílkovin stravou, protože komplexní běžná strava je pro tělo vždy vhodnější. Spalovače tuků se stimulujícími látkami (kofein, zelený čaj apod.) mají efekt jen při současném pohybu a nejsou vhodné pro každého – při vysokém tlaku, srdečních potížích nebo úzkosti mohou škodit. Pokud máte nastavený jídelníček racionálně a máte i dostatek pohybu. pak není nutné doplňovat doplňky stravy. 

Související kategorie

Témata článku

DOPRAVA ZDARMA

k nákupu nad 599 Kč

Přihlaste se k odběru novinek
a slevový kód vám pošleme e-mailem.