Jak zmírnit menstruační bolesti?

Mgr. Pavla Horáková

Na bolesti v podbřišku způsobené menstruací výborně působí aplikace tepla (teplá koupel, horké obklady na podbřišek) a klidový režim. Ulevit může i cvičení, při kterém se zvýší prokrvení dělohy a zmírní se tak bolest. V týdnu před očekávanou menstruací je dobré provádět masáže břicha a beder. Ty způsobí svalovou relaxaci a křeče tak nemusí vůbec nastat. Svoji roli v prevenci bolestí může sehrát i jídelníček - zejména dodržovat dostatečný pitný režim a zařadit potraviny bohaté na esenciální mastné kyseliny, hořčík, zinek, vápník a vitamíny B, C, E. Naopak je dobré omezit příjem alkoholu, kofeinu, bílého pečiva, cukrů, soli, aj.
Při bolesti mohou rychle pomoci i analgetika, přírodní alternativou jsou bylinné čaje. V případě nesnesitelných bolestí je pak lepší navštívit lékaře, který může předepsat kapky na menstruační bolesti na předpis.