Co na stresové žaludeční potíže a vypadávání vlasů.

Dobrý den. Dlouhodobý stres aktivuje v těle hormonální a nervové mechanismy (stresové hormony, aktivace sympatiku), které se výrazně promítají do tělesných funkcí. Může docházet k poruchám trávení (pocit knedlíku v krku, bolesti žaludku, průjem či zácpa), bolestem hlavy, svalovému napětí, poruchám spánku, ale také ke změnám v růstové fázi vlasů, což se projeví zvýšeným padáním několik měsíců po období největší zátěže. To neznamená, že jsou potíže „jen v hlavě“ – jde o reálné tělesné projevy stresové reakce. Je dobře, že byla vyloučena závažnější organická onemocnění. V léčbě je důležitá kombinace režimových opatření, podpůrných prostředků a práce s psychikou. Z lékárny lze využít bylinné přípravky na zklidnění (kozlík, meduňka, mučenka, chmel) nebo kombinace s hořčíkem, které mohou mírnit vnitřní napětí a zlepšit spánek. Na trávení pomáhají šetrné přípravky s probiotiky, trávicími enzymy a bylinnými směsmi, u vlasů zase doplňky s biotinem, zinkem a dalšími vitaminy, které podporují růst vlasů, ale jejich efekt se projeví až za několik měsíců. Pokud však stresová zátěž trvá dlouhodobě a máte pocit psychického vyčerpání, úzkosti nebo smutku, je velmi vhodná pomoc psychologa, případně psychiatra. Psychoterapie učí, jak se stresem jinak pracovat, a je z dlouhodobého hlediska účinnější než samotné doplňky. Znovu vyhledejte lékaře, pokud by se objevilo krvácení do stolice, výrazný úbytek váhy, zvracení, trvalá nespavost nebo myšlenky na sebepoškození. Link na bylinné přípravky: https://www.lekarna.cz/doplnky-stravy-pri-stresu/ hořčík: https://www.lekarna.cz/mineraly-a-stopove-prvky-horcik/?forma-slozky=horcik-organicky&idx=ni vitamíny na vlasy: https://www.lekarna.cz/vitamin-b7-vitamin-h-biotin/