Dobrý den,
na
suché oči existují kromě lékařských a lékárenských přípravků také některé osvědčené „babské rady“, které mohou stav zmírnit nebo podpořit účinnost běžné léčby. Je ale důležité si uvědomit, že tyto rady nenahrazují odbornou péči, zejména pokud potíže přetrvávají.
Babské rady a přírodní tipy na úlevu při suchých očích:
1. Teplé obklady na víčka
Přiložte si na zavřená víčka teplý (ne horký) navlhčený ručník nebo vatové tampony asi na 5–10 minut. Teplo uvolní mazové žlázy na víčkách, jejichž správná činnost je klíčová pro stabilní slzný film.
2. Mrkání a „oční gymnastika“
Při soustředění (např. u obrazovky) mrkáme méně často, což podporuje vysychání oka. Vědomě si připomínejte časté mrkání nebo si nastavte připomínku na obrazovce (např. pravidlo 20–20–20 – každých 20 minut, 20 sekund, pohled 6 metrů daleko).
3. Doplňky stravy bohaté na omega-3 mastné kyseliny
Například lněné semínko, lněný olej nebo rybí tuk (např. tresčí játra) –
omega-3 mastné kyseliny přispívají k lepší funkci žláz produkujících složky slz.
4. Bylinné obklady
Ulevit mohou i obklady z heřmánku nebo světlíku lékařského (pozor: vždy používejte čistý výluh z kvalitních bylin a sterilní gázu). Heřmánek má zklidňující účinek, ale může u citlivých jedinců vyvolat alergii, proto se používá opatrně.
5. Vzdušná vlhkost a větrání
Suchý vzduch z klimatizace, topení nebo ventilátorů stav zhoršuje. Pomáhá použití
zvlhčovače vzduchu, zejména v zimním období. Lze také položit nádobu s vodou poblíž radiátoru.
6. Pitný režim
Pijte dostatek čisté vody – dehydratace může snížit tvorbu slz a tím zhoršit suchost očí.
Co naopak nedělat:
– Vyhýbejte se kapkám „na červené oči“ s vazokonstrikčním účinkem – problém neřeší a mohou oči dráždit.
– Nepoužívejte domácí roztoky (např. sůl, ocet apod.) – mohou poškodit povrch oka.
– Nemyjte oči mýdlem nebo běžnými čisticími přípravky – použijte oční kapky nebo speciální tampony.
Pokud potíže přetrvávají nebo se zhoršují, doporučuji kombinovat babské rady s kvalitními
očními kapkami bez konzervantů nebo navštívit lékaře
