Sušené meruňky jsou chutným zdrojem
vlákniny, antioxidantů, vitamínů a minerálů. Jsou skvělým doplňkem do
müsli, ovesných kaší, jogurtu nebo smoothie. Sušené meruňky a ovoce také perfektně poslouží jako zdravá a energetická svačinka během dne.
Co obsahují sušené meruňky?
Sušené meruňky nesířené
-
Nesířené sušené meruňky mají podobné nutriční složení jako sířené sušené meruňky, ale mohou mít vyšší obsah některých antioxidantů díky absenci chemické úpravy.
-
Nesířené sušené meruňky mají tmavší, hnědavou barvu, což je přirozený výsledek oxidace během sušení. Jejich chuť může být intenzivnější a sladší.
Sušené meruňky průjem
-
Sušené meruňky mohou mít vliv na trávení a někdy mohou způsobit průjem, zejména pokud jsou konzumovány ve větším množství.
-
Konzumujte sušené meruňky s mírou. Začněte s malým množstvím (například 2-3 kousky denně) a sledujte, jak na ně vaše tělo reaguje. Postupně můžete množství zvyšovat, pokud se neobjeví žádné trávicí potíže.
Sušené meruňky kalorie
- Meruňky sušené mají relativně vysoký obsah kalorií, což je způsobeno jejich koncentrací přírodních cukrů a vlákniny po odstranění vody.
- Přibližná kalorická hodnota sušených meruněk je asi 240-260 kcal na 100 gramů.
Sušené meruňky účinky na zdraví
-
Podpora zdraví očí: Sušené meruňky jsou bohaté na betakaroten, který je důležitý pro zdraví očí.
-
Zdravé trávení: Vysoký obsah vlákniny v sušených meruňkách podporuje zdravé trávení.
-
Regulace krevního tlaku: Sušené meruňky obsahují draslík, který je klíčový pro zdravou hladinu krevního tlaku.
-
Prevence anémie: Železo obsažené v sušených meruňkách je důležité pro tvorbu hemoglobinu a prevenci anémie.
-
Podpora imunitního systému: Vitamín C, který je v sušených meruňkách přítomen, podporuje imunitní systém.
-
Zdravá pokožka: Vitamín A a E v sušených meruňkách přispívají ke zdravé pokožce.
Objevte také další zdravé dobroty na Lékárna.cz
Sušené meruňky doporučení
Kategorii
Sušené meruňky
najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
