Dobrý den,
unavené oči jsou častým problémem, zejména pokud trávíte hodně času u počítače, mobilního telefonu, při čtení nebo v klimatizovaném prostředí. Typické projevy zahrnují pocit pálení, řezání, tlak za očima, rozmazané vidění, slzení nebo naopak suchost očí. Může se objevit i bolest hlavy, světloplachost a zhoršená koncentrace.
Úlevu přinese kombinace režimových opatření, hydratace a podpůrné péče. Dělejte pravidelné přestávky – při práci s obrazovkou dodržujte pravidlo 20-20-20: každých 20 minut se na 20 sekund dívejte do dálky alespoň 20 stop (cca 6 metrů). Mrkejte vědomě častěji – při soustředění se frekvence mrkání snižuje, což přispívá k vysychání povrchu oka. Dostatečně pijte – dehydratace se může projevit i suchostí očí. Upravte osvětlení – silné nebo blikající světlo unavuje oči; ideální je měkké, nepřímé světlo. Používejte kvalitní
umělé slzy (bez konzervantů) – zvlhčují povrch oka, zmírňují pálení, suchost a zamezují podráždění.
Pokud únava očí přetrvává delší dobu, zhoršuje se vidění nebo máte pocit tlaku za očima, je vhodné podstoupit oční vyšetření, zejména pro kontrolu zraku a vyloučení suchého oka či skrytých dioptrií. Ráda Vám pomohu vybrat konkrétní kombinaci péče podle toho, jak často problém pociťujete.
