Poradenství

Dobrý den, chápu, že je frustrující, když se váha nehýbe i přes zdravý životní styl. Proč nehubnu bývá častá otázka a odpověď bývá ve více faktorech – například nevědomky vyšší příjem energie, nízký výdej, alkohol, nedostatek spánku nebo stres. Pokud se hubnutí zastavilo, je dobré krok za krokem zkontrolovat svůj režim a případně ho upravit, aby se podařilo nastartovat hubnutí. Základem je jídelníček. Místo drastických diet volte raději pozvolné změny – jíst pravidelně 4–5 menších porcí denně, každé jídlo obohatit o kvalitní bílkoviny (např. ryby, libové maso, vejce, luštěniny, kvalitní šunka…

Dobrý den, hubnutí po porodu může být velmi individuální proces a při kojení je důležité postupovat obezřetně, aby nebyla ohrožena ani tvorba mateřského mléka, ani zdraví miminka. Důraz by měl být kladen především na zdravý a dostatečný energetický příjem, nikoliv na rychlou redukci váhy. Během kojení má tělo zvýšené nároky na energii a živiny, a pokud není příjem dostatečný, může docházet ke zvýšené únavě, snížení kvality mléka i k narušení hormonální rovnováhy. Místo omezování doporučuji zaměřit se na vyvážený jídelníček, který obsahuje všechno, co tělo potřebuje – dostatek bílkovin v…

Dobrý den, otázku, zda mají spalovače tuků skutečně smysl, slýcháme poměrně často. Na rovinu je potřeba říci, že žádný doplněk stravy sám o sobě tuky nespálí, pokud není zároveň upravený jídelníček a dostatečný pohyb. Pokud ale máte dobře nastavený režim, může být některý z těchto přípravků vhodnou podporou hubnutí. Spalovače tuků nejčastěji obsahují látky jako kofein, extrakt ze zeleného čaje, synefrin nebo L-karnitin, které mají za cíl mírně zvýšit metabolismus nebo zlepšit využití tukových zásob při fyzické aktivitě. Některé přípravky fungují jako termogenní látky, jiné podporují…

Dobrý den, přítomnost krve na toaletním papíře po vykonání potřeby může působit velmi znepokojivě, zvláště pokud je jí větší množství a současně pociťujete bolest břicha. Nejčastější příčinou takového krvácení bývají vnitřní nebo zevní hemoroidy, případně anální fisura (prasklina), která vzniká při tuhé stolici nebo při častém tlačení. V těchto případech bývá krev jasně červená, objevuje se po stolici a nebývá promísená se stolicí samotnou. Pokud Vás ale současně bolí břicho, je nutné zvážit i jiné příčiny – například zánětlivé onemocnění střev, divertikulitidu, polypy nebo jiná onemocnění…

Dobrý den, nechtěné hubnutí a nechutenství u seniorů může být známkou podvýživy, která je v tomto věku poměrně častá. Snížený příjem potravy často vede k nedostatku bílkovin, vitamínů a energie, což se může negativně odrazit na celkovém zdravotním stavu. Vhodným řešením jsou speciální nutriční nápoje pro seniory, které doplní potřebné živiny, kalorie a podpoří chuť k jídlu. Tyto přípravky jsou navrženy jako snadno stravitelná náhradní strava pro seniory, obsahují vyvážený poměr bílkovin, sacharidů, zdravých tuků a vitaminů. Na trhu jsou k dispozici například produkty Nutridrink, Fresubin nebo…

Dobrý den, pro 8měsíční miminko, které při prořezávání zoubků trpí průjmem, je vhodným homeopatickým prostředkem Chamomilla vulgaris 15CH. Toto homeopatikum se tradičně doporučuje při bolestech zubů spojených s podrážděností, neklidem a zeleným, zapáchajícím průjmem . Další možností je Camilia, kombinovaný homeopatický přípravek obsahující Chamomilla vulgaris, Phytolacca decandra a Rheum officinale. Camilia je určena ke zmírnění potíží spojených s růstem zubů u kojenců a batolat, včetně podrážděnosti, červených tváří, nadměrného slinění a průjmu . Doporučuji konzultaci s pediatrem nebo…

Dobrý den, překyselení žaludku (pálení žáhy) může být způsobeno nesprávnou stravou, stresem nebo některými zdravotními problémy. Zde je několik tipů, jak s tímto problémem bojovat: Vyhněte se dráždivým jídlům. Omezte tučná, smažená a kořeněná jídla, čokoládu, kávu, alkohol a sycené nápoje. Jezte menší porce častěji během dne a vyhněte se přejídání. Zařaďte do stravy dostatek vlákniny, jako jsou celozrnné produkty, zeleninu a ovoce (s výjimkou citrusů). Po jídle zůstaňte alespoň 30 minut ve vzpřímené poloze. Vyvarujte se jídla před spaním. Poslední jídlo by mělo být 2–3 hodiny před…

Dobrý den, bolest žaludku způsobená stresem je častým problémem. Stres ovlivňuje nervový systém a může vést k podráždění žaludku, pálení žáhy, křečím a nadýmání. Zde jsou účinné způsoby, jak zmírnit žaludeční potíže spojené se stresem: Najděte si klidné místo, zhluboka dýchejte a zkuste relaxovat. Žaludek a nervy pomohou zklidnit bylinné čaje - heřmánkový, meduňkový nebo mátový  Nahřátý termofor přiložený na oblast žaludku uvolňuje svaly a zmírňuje bolest. Jezte pravidelně menší porce snadno stravitelných jídel (vařená rýže, brambory, zelenina). Vyhněte se mastným, smaženým a kořeněným…

Dobrý den, bolest žaludku a průjem mohou být způsobeny dietní chybou, střevní infekcí, stresem nebo potravinovou intolerancí. Zde jsou doporučení, jak zmírnit příznaky: Zůstaňte v klidu a vyhněte se fyzické námaze. Pijte dostatek tekutin, ideálně vodu, neslazený čaj (heřmánkový, mátový) nebo rehydratační roztoky (např. Kulíšek). Jezte lehkou stravu jako jsou suchary, vařená rýže, banány a mrkev. Vyhněte se mléčným výrobkům, tučným, smaženým a kořeněným jídlům. Na průjem můžete použít prostředky na průjem, vhodné je i doplnit probiotika, případně přidat prostředky na nadýmání.  Pokud…

Dobrý den, bolest žaludku v těhotenství je častá a může být způsobena hormonálními změnami, tlakem rostoucí dělohy na trávicí orgány nebo nesprávnou stravou. Jezte častěji a menší porce. Zabráníte přejídání a přetížení žaludku. Upřednostněte snadno stravitelné potraviny (rýže, vařené brambory, kuřecí maso, zelenina). Vyhněte se tučným, smaženým a kořeněným jídlům, syceným nápojům a kávě. Pijte pravidelně, ideálně neperlivou vodu po malých doušcích. Můžete zkusit heřmánkový nebo zázvorový čaj (v malém množství po konzultaci s lékařem). Po jídle se vyhněte ležení, abyste předešli pálení žáhy…