Dobrý den,
otoky nohou a kotníků po porodu jsou poměrně běžné, protože tělo se zbavuje přebytečné tekutiny nahromaděné během těhotenství. Tento proces může trvat několik dní až dva týdny. Pokud nejsou otoky doprovázeny bolestí, zarudnutím nebo asymetrií, není důvod k obavám.
Zkuste procházky, ty pomáhají stimulovat krevní oběh a podporují přirozené odvodnění. Vyhněte se dlouhému stání nebo sezení se zkříženýma nohama. Kdykoliv odpočíváte, dejte si nohy výše (například na polštář), aby se zlepšil návrat krve a tekutin.Dostatečně pijte. Pití vody (alespoň 2–3 litry denně) paradoxně pomáhá tělu zbavit se přebytečné tekutiny. Vyhněte se slazeným a perlivým nápojům. Snižte příjem soli. Sůl zadržuje vodu v těle, proto je dobré omezit slané potraviny, jako jsou uzeniny, chipsy nebo instantní jídla. Noste
kompresní punčochy. Pomáhají podpořit krevní oběh a zmírnit otoky. Zkusit můžete i chladivé gely a jemná masáž. Masáž nohou směrem k srdci spolu s chladivými gely (např. s výtažky z kaštanu nebo mentolu) může přinést úlevu.
Pokud otoky přetrvávají déle než dva týdny, jsou bolestivé, jednostranné, doprovázené zarudnutím, dušností nebo bolestí na hrudi, ihned vyhledejte lékaře, protože by mohlo jít o trombózu. Většinou ale otoky po porodu samy odezní.
