Nastavení cookies: Aby web zůstal tak, jak ho znáte

Abyste na našich stránkách rychle našli to, co hledáte, ušetřili spoustu klikání a nezobrazovaly se vám reklamy na věci, které vás nezajímají, potřebujeme od Vás souhlas se zpracováním souborů cookies, tj. malých souborů, které se ukládají ve vašem prohlížeči.

Podle cookies vás na našich stránkách poznáme a zobrazíme vám je tak, aby fungovaly správně a dle vašich preferencí.
Upozorňujeme, že údaje ze souborů cookies mohou být použity také v personalizovaných reklamách. Pokud nesouhlasíte, můžete povolit pouze nezbytné soubory cookies. Projděte si podrobný přehled cookies a podmínky jejich užívání .

Lékárna.cz

Nadměrná únava v těhotenství

Jsem těhotná a mám nadměrnou únavu. Co na únavu v těhotenství?

Dobrý den,
únava v těhotenství je velmi častá, zejména v prvním a třetím trimestru. Vaše tělo pracuje intenzivně na podpoře růstu miminka, proto je důležité dopřát si dostatek odpočinku a dbát na vyváženou stravu.
Zde přidávám pár tipů, které by mohly s únavou pomoci:
1) Odpočívejte. Snažte se chodit spát ve stejnou dobu a dopřejte si i krátké denní odpočinky.
2) Dbejte na dostatečný příjem železa (např. hovězí maso, luštěniny, listová zelenina) a vitamínu B12, které podporují tvorbu červených krvinek a pomáhají bojovat proti únavě.
3) Dostatečně pijte. Nedostatek tekutin může únavu zhoršovat, proto pijte dostatek vody.
4) Hýbejte se. Krátké procházky pomáhají okysličit organismus a zvýšit energii.
5) Jezte pestrou stravu. Pokud vám chybí některé živiny, vhodné mohou být doplňky stravy určené přímo pro těhotné.

Pokud by byla únava extrémní nebo byste pociťovala další potíže (závratě, dušnost), určitě se poraďte s lékařem.

Související kategorie

DOPRAVA ZDARMA

k nákupu nad 599 Kč

Přihlaste se k odběru novinek
a slevový kód vám pošleme e-mailem.