Dobrý den,
vysoký krevní tlak (hypertenze) v těhotenství je důležité sledovat a včas řešit, aby se předešlo komplikacím, jako je preeklampsie. Pokud máte zvýšený tlak, doporučuji pravidelně měřit hodnoty a konzultovat situaci s lékařem.
Nadměrná konzumace soli zadržuje vodu v těle a zvyšuje tlak. Vyhýbejte se slaným potravinám (uzeniny, chipsy, fast food) a raději používejte bylinky.
Jezte potraviny bohaté na draslík – Draslík pomáhá regulovat krevní tlak. Mezi vhodné potraviny patří banány, avokádo, špenát, brambory a luštěniny.
Pijte 2–3 litry vody denně, vyhněte se sladkým nápojům a kofeinu, který může tlak zvyšovat.
Hýbejte se. Pravidelné procházky, těhotenská jóga nebo plavání podporují správnou funkci cév a snižují stres. Vyhněte se však náročným fyzickým aktivitám.
Stres a nedostatek spánku mohou tlak zvyšovat. Pomoci mohou dechová cvičení, meditace nebo například meduňkový čaj.
Pravidelně si měřte tlak. Pokud máte domácí
tlakoměr, sledujte hodnoty dvakrát denně a zapisujte si je. Normální tlak v těhotenství by neměl přesahovat 140/90 mmHg.
Pokud máte výrazně zvýšený tlak nebo se objeví příznaky jako silné bolesti hlavy, otoky, poruchy vidění či bolest v podbřišku, ihned kontaktujte lékaře.
Pozor! Vysoký krevní tlak (hypertenze) se může objevit i na konci těhotenství. Pokud se vyskytne až po 20. týdnu, mluvíme o tzv. gestační hypertenzi. Ta obvykle odezní po porodu, ale může být riziková, pokud se spojí s dalšími příznaky, jako jsou otoky, bílkovina v moči nebo bolesti hlavy – v takovém případě může jít o preeklampsii, která vyžaduje okamžitou lékařskou péči.
