Dobrý den,
bolest žaludku způsobená stresem je častým problémem. Stres ovlivňuje nervový systém a může vést k podráždění žaludku, pálení žáhy, křečím a nadýmání. Zde jsou účinné způsoby, jak zmírnit žaludeční potíže spojené se stresem:
Najděte si klidné místo, zhluboka dýchejte a zkuste relaxovat. Žaludek a nervy pomohou zklidnit bylinné čaje - heřmánkový, meduňkový nebo mátový
Nahřátý
termofor přiložený na oblast žaludku uvolňuje svaly a zmírňuje bolest.
Jezte pravidelně menší porce snadno stravitelných jídel (vařená rýže, brambory, zelenina). Vyhněte se mastným, smaženým a kořeněným jídlům, alkoholu a kávě. Pijte dostatek vody a vyhněte se syceným nápojům.
Dále můžete vyzkoušet
antacida na snížení kyselosti žaludku, léky na
nadýmání,
probiotika, léky na
zklidnění nervové soustavy, či
doplňky stravy podporující správnou funkci nervové soustavy.
Vhodné jsou i relaxační techniky:
Meditace a jóga: Pomáhají snížit stres a zlepšit trávení.
Dechová cvičení: Pomáhají uvolnit napětí v těle.
Pravidelný pohyb: Procházky na čerstvém vzduchu mohou zmírnit stres a podpořit trávení.
Pokud se bolest žaludku opakuje často, přetrvává déle než několik dní a objeví se silné bolesti, zvracení nebo podezření na žaludeční vřed, je třeba navštívit lékaře.
