Cvičební SM systém

Stabilizační pomůcky jsou určeny k posílení hlubokých svalů, které podporují klouby a páteř. Mezi nejčastější stabilizační pomůcky patří:

Balanční podložky: Tyto podložky, často vyrobené z pěnového materiálu nebo vzduchem plněných balónků, pomáhají zlepšovat rovnováhu a koordinaci. Cvičením na těchto podložkách se aktivují stabilizační svaly.
TRX závěsný systém: Tento systém umožňuje cvičení s vlastní vahou těla a pomáhá posilovat stabilizační svaly. Cvičení s TRX zvyšuje flexibilitu, sílu a stabilitu.
Stabilizační míče: Používání míčů při cvičení pomáhá posilovat core svaly a zlepšovat držení těla. Tyto míče lze používat na různé cviky, od posilování až po strečink.

Mobilizační pomůcky se zaměřují na zlepšení flexibility a rozsahu pohybu. Mezi oblíbené mobilizační pomůcky patří:

Kola na masáže (foam roller): Tato pomůcka pomáhá uvolňovat napětí ve svalech a zlepšovat prokrvení. Používání foam rolleru může být součástí rozcvičky nebo regenerace po tréninku.
Gumy a elastické pásy: Tyto pomůcky jsou ideální pro rozšiřování rozsahu pohybu a posilování svalů. Gumy umožňují provádět různé mobilizační cviky, které zlepšují flexibilitu a sílu.
Kuličky na masáže: Tyto malé pomůcky se používají k cílené masáži konkrétních svalových skupin. Jsou efektivní při uvolňování svalového napětí a zlepšení mobility.

Používání stabilizačních a mobilizačních pomůcek přináší řadu výhod:

Zlepšení rovnováhy a koordinace: Stabilizační cvičení posilují hluboké svaly, což zlepšuje celkovou stabilitu těla.
Zvýšení flexibility a rozsahu pohybu: Mobilizační pomůcky pomáhají uvolnit svaly a klouby, což zvyšuje jejich pohyblivost.
Prevence zranění: Pravidelným cvičením se snižuje riziko zranění, protože se zpevňuje svalstvo a zlepšuje se flexibilita.
Podpora regenerace: Používání masážních pomůcek urychluje regeneraci svalů po intenzivním tréninku.

Kategorii Cvičební SM systém najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk

SM SYSTÉM Elastické lano 6 mm – pomůcka dle metody MUDr. Smíška