Svědění kůže a pH pokožky

Tento článek má pouze edukativní charakter, nenahrazuje poradu s lékařem nebo lékárníkem.

Co je pH pokožky

pH (potenciál vodíku) je měřítko kyselosti nebo zásaditosti látky. Škála pH se pohybuje od 0 do 14, přičemž:

• 0–6,9 = kyselé prostředí
• 7 = neutrální
• 7,1–14 = zásadité (alkalické)

Zdravá pokožka má přirozeně mírně kyselé pH mezi 4,5–5,5. Tato kyselost je zásadní pro to, aby mohla plnit své obranné funkce – chránit tělo před bakteriemi, houbami, toxiny a zároveň udržet vlhkost uvnitř. U zdravé pokožky se správná hodnota pH (4,5-5,5) samovolně obnoví během 3-4 hodin po umytí. U dětí, starých a nemocných lidí je tento děj mnohem pomalejší a delší. V ohrožení jsou také lidé se sklonem k ekzému, lupénce, alergiím nebo s velmi suchou pokožkou. Ti by měli výběru vhodných prostředků věnovat zvýšenou pozornost. Ke změně kožního filmu přispívá i častější mytí obyčejnou vodou. Ta má neutrální pH a při častém působení dokáže nepříznivě měnit i pH naší pokožky.

Proč je správné pH pokožky důležité?

• Ochrana před infekcemi: Mírně kyselé pH udržuje tzv. kyselý plášť kůže, který brání množení patogenů.
• Zdravý mikrobiom: Rovnováha pH podporuje zdravé bakterie na kůži a potlačuje ty škodlivé.
• Hydratace a pružnost: pH ovlivňuje funkci lipidové bariéry – příliš zásadité pH může způsobit suchost, podráždění a olupování.
• Prevence kožních problémů: Nerovnováha pH může vést k akné, ekzémům, dermatitidám nebo předčasnému stárnutí.

Co narušuje pH pokožky

• Používání agresivních čisticích prostředků (alkalická mýdla, příliš exfoliační produkty)
• Časté mytí a horká voda
• Nevhodná kosmetika (s nevhodným pH nebo alkoholem)
• UV záření, znečištění ovzduší
• Stres a hormonální změny
• Nevhodná strava nebo dehydratace

Jak si udržet správné pH pokožky

• Používejte jemné, pH neutrální nebo mírně kyselé čisticí produkty (ideálně pH 4,5–5,5). Mezi kosmetiku představující péči o celé tělo patří např. Sebamed nebo La Roche-Posay. Jejich přípravky s hodnotou pH 5,5 posilují a podporují obnovu přirozeného ochranného filmu kůže. Zvyšují hydrataci a elasticitu pokožky. Jsou určeny pro pokožku dětí i dospělých.
• Nevynechávejte hydrataci. Krémy a séra s obsahem ceramidů, kyseliny hyaluronové nebo panthenolu posilují bariéru.
• Chraňte se před sluncem. UV záření narušuje kyselý plášť pokožky.
• Nepřehánějte to s exfoliací – příliš časté používání kyselin nebo peelingů může narušit rovnováhu.
• Dbejte na zdravý životní styl – odpočinek, strava, pohyb a pitný režim jsou klíčové.

Má strava vliv na pH pokožky?

Ano, i když nepřímo. Strava ovlivňuje vnitřní pH organismu a zánětlivé procesy, které se mohou projevit i na pleti. Například:

• Zásadotvorné potraviny (zelenina, ovoce, ořechy, voda) podporují zdravou pokožku.
• Kyselinotvorné potraviny (sladkosti, smažené jídlo, alkohol, kofein) mohou narušovat rovnováhu a vést k zánětům.

Pitný režim, dostatek vitamínů (zejména A, C, E, zinek) a vyvážená strava tedy pozitivně ovlivňují stav pleti i její pH.

Symptomy nemoci či zdravotního problému popsané v tomto článku se u každého mohou projevit jinak. V každém případě konzultujte své zdravotní potíže vždy s lékařem.