Druhy masáží: Přehled oblíbených technik a jejich účinků

Reflexní masáž.

Jde vlastně o klasickou masáž. Zbaví vás i toxinů a podpoří krevní oběh. Prostě se budete cítit jako znovuzrození. Sami si zvolíte, zda chcete hýčkat svá záda, nohy, šíji, nebo rovnou celé tělo. 

Relaxační masáž často doplňují vonné olejíčky a svíčky. Aromamasáž je totiž blahodárná nejen pro tělo, ale i pro mysl.

Pro koho se hodí:
Lidé s funkčními poruchami orgánů (např. trávení, bolesti hlavy, spánek), vhodná jako doplněk ke klasické léčbě.

Kdy ji nevolit:

• těhotenství,
• akutní záněty,
• kožní infekce,
• rakovina v aktivním stadiu.

Výhody:

• Aktivuje vnitřní orgány přes reflexní zóny
• Ulevuje od chronických bolestí
• Působí harmonizačně na celé tělo

Ájurvédská masáž

Hledáte-li extra jemnou masáž, při které se uvolníte a maximálně zrelaxujete, zajděte na Ájurvédskou masáž. Hlavní rozdíl oproti ostatním druhům je v jemnosti.

Přesně vedené tahy, protahování a přetáčení stimuluje důležité body na těle a zároveň jsou promasirované všechny svaly a klouby. Maséři používají při Ájurvédské masáži čistě přírodní éterické oleje. Prostě uvolnění těla i duše se vším všudy.

Pro koho se hodí:

• Pro osoby hledající hlubokou relaxaci, harmonizaci těla a mysli, podporu imunity či detoxikaci. Vhodná při stresu, vyčerpání nebo psychosomatických potížích.

Kdy ji nevolit:

• při horečce,
• akutních zánětech,
• infekcích,
• kožních problémech,
• těžké srdeční nedostatečnosti nebo
• během akutních trávicích obtíží.

Výhody:

• Harmonizuje energetické dráhy a životní síly (dóši)
• Detoxikuje organismus a stimuluje lymfatický systém
• Zlepšuje kvalitu spánku, trávení a celkovou vitalitu

Thajská masáž 

Cítíte-li se rozlámaní, bolaví a neodpočatí, thajská masáž s prvky akupresury a jógy vás postaví na nohy. Masér si vás vezme pěkně do parády, protáhne vás a nejspíš to bude i pěkně křupat. Ale nebojte se, zkušený masér není žádný „sadista“. Používá celé tělo, ale nikdy násilnou manipulaci.

Pravá thajská masáž je prověřená staletími a maséři se obracejí k moudrosti různých škol a stylů. Jde zejména o protažení a o meditaci. Na thajské masáže vyráží sportovci, tanečníci i ti, kdo prosedí pracovní dny za stolem u počítače.

Pro koho se hodí:

• Pro aktivní jedince, kteří preferují hlubší práci s tělem a mobilizaci kloubů.

Kdy ji nevolit:

• při bolestech páteře,
• při osteoporóze,
• při vysokém krevním tlaku,
• po operacích.

Výhody:

• Protahuje celé tělo
• Zvyšuje flexibilitu
• Aktivuje energii a vitalitu

Lymfatická masáž 

Není jen kosmetickým zákrokem, na který hodně žen chodí kvůli celulitidě. Na lymfatickou masáž spěchejte i při otocích, hromadění toxinů v těle i dalších. Uznávaná léčebná metoda pomáhá i při chronických problémech.

Funguje tak, že masér hněte v rytmu svaly. To rozproudí mízu v těle - lymfu. Hmaty mají menší tlak i frekvenci. Proto je lymfatická masáž ideální pro pacienty se zdravotními potížemi, kteří na klasickou sportovní masáž nemohou.

Pro koho se hodí:

• Při otocích, celulitidě, únavě, jako podpora imunity nebo regenerace po zákrocích.

Kdy ji nevolit:

• srdeční selhání,
• nádorová onemocnění,
• infekce,
• akutní trombóza.

Výhody:

• Podporuje odvod toxických látek a přebytečné vody
• Zlepšuje stav pokožky
• Ulevuje při těžkých nohách a otocích

Breussova masáž 

Jemné a příjemné hmaty okolo páteře, uvolnění nervů, a tím i uvolnění a regeneraci plotének slibuje Breussova masáž. Základem je vmasírování třezalkového oleje do okolí páteře, hlavně meziobratlových plotének. Taková masáž je ideální, pokud vás bolí záda, brní a mravenčí. Ploténky totiž nasají olej, zvětší se do původní velikosti a opět plní svou funkci odpružení páteře.

Pro koho se hodí:

• Pro osoby s bolestmi zad, zejména v oblasti páteře, pro ty, kdo trpí napětím, únavou nebo hledají jemnou, regenerační masáž.

Kdy ji nevolit:

• při akutních zánětech páteře,
• při otevřených ranách v oblasti zad,
• při infekcích nebo
• při čerstvých operacích páteře.

Výhody:

• Jemná a velmi šetrná masáž vhodná i pro citlivé jedince
• Podporuje výživu meziobratlových plotének pomocí třezalkového oleje
• Působí energeticky harmonizačně – uvolňuje tělo i psychiku
• Často se kombinuje s Dornovou metodou pro komplexní péči o páteř

Sportovní masáž 

Sportem ku zdraví! A nejen ku zdraví, ale také k namoženým a unaveným svalům… Od toho tu je ale sportovní masáž. Má sportovce nejen pomoci zotavit po podání výkonu, ale je skvělá i na jeho přípravu. A to fyzicky i psychicky. Má také hodně druhů. Je léčebná, přípravná, pohotovostní i taková, která odstraňuje únavu. Každá z nich přizpůsobuje fáze a hmaty svému účelu.

Pro koho se hodí:

• Aktivní lidé a sportovci před nebo po výkonu, vhodná i preventivně.

Kdy ji nevolit:

• Při svalových poraněních,
• při zánětech,
• těsně po operaci nebo
• při vysokém krevním tlaku.

Výhody:

• Zrychluje regeneraci po zátěži
• Zmírňuje svalovou únavu a bolest
• Pomáhá předcházet přetížení a zranění