Brusinky jsou známé pro svůj bohatý obsah vitamínu C a antioxidantů. Sušené brusinky pomáhají posilovat imunitní systém, chrání tělo před volnými radikály a snižují riziko infekcí močových cest.
Co obsahují sušené brusinky?
-
Sacharidy: Sušené brusinky obsahují především sacharidy, které tvoří většinu jejich energetické hodnoty. Většina sacharidů pochází z cukrů, které jsou přirozeně přítomné v brusinkách a často se k nim při sušení přidává cukr navíc.
-
Vláknina: Brusinky jsou dobrým zdrojem vlákniny, která podporuje trávení a zdraví střev.
-
Vitamíny: Sušené brusinky obsahují vitamíny, především vitamín C (i když v menším množství než čerstvé brusinky), vitamín E a vitamín K.
-
Minerály: Mezi minerály obsažené v sušených brusinkách patří mangan, měď a menší množství železa a vápníku.
-
Antioxidanty: Brusinky jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou flavonoidy a fenolové kyseliny, které mohou pomoci chránit buňky před poškozením volnými radikály.
-
Kyselina benzoová: Brusinky přirozeně obsahují kyselinu benzoovou, která má konzervační vlastnosti a může pomoci chránit močový trakt před infekcemi.
Brusinky a cukr
-
Vzhledem k bohatému nutričnímu obsahu a zdravotním výhodám by sušené brusinky měly být zařazeny do vyvážené stravy.
-
Je však důležité si uvědomit, že sušené brusinky obsahují přirozeně se vyskytující cukry, a proto by měly být konzumovány s mírou.
-
Na Lékárna.cz zakoupíte také sušené brusinky bez cukru a bez sladidel.
Brusinky v těhotenství
-
Brusinky mohou být zdravým doplňkem stravy během těhotenství, zejména díky svým antioxidantům a schopnosti předcházet infekcím močových cest.
-
Důležité však je vybírat sušené brusinky s nízkým obsahem cukru nebo brusinky bez cukru a konzultovat jejich konzumaci s lékařem, aby byla zajištěna bezpečnost jak pro matku, tak pro dítě.
Sušené brusinky kalorie
-
Brusinky sušené mají relativně vysoký obsah kalorií, zejména kvůli přidanému cukru, který se často používá při jejich zpracování.
-
Přibližné hodnoty jsou asi 325-350 kcal na 100 gramů sušených brusinek.
Sušené brusinky účinky na zdraví
-
Podpora zdraví močového traktu: Brusinky jsou známé svou schopností předcházet infekcím močových cest.
-
Antioxidační vlastnosti: Brusinky jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům v těle.
-
Podpora trávení: Díky vysokému obsahu vlákniny mohou brusinky přispívat ke zdravému trávení.
-
Zdraví srdce: Antioxidanty v brusinkách mohou pomoci snižovat hladinu "špatného" LDL cholesterolu.
-
Protizánětlivé účinky: Brusinky obsahují protizánětlivé sloučeniny, které mohou pomoci snižovat zánět v těle.
-
Imunitní systém: Vitamín C v brusinkách podporuje imunitní systém.
Sušené brusinky na močové cesty
Brusinky obsahují vysoké množství proanthokyanidinů, které zabraňují bakteriím, zejména Escherichia coli, přichytit se na
stěny močového měchýře a močových cest.
Brusinky obsahují kyselinu benzoovou, která má antibakteriální vlastnosti a může pomoci chránit močové cesty před
infekcemi.
Antioxidanty v brusinkách, jako jsou flavonoidy a vitamín C, pomáhají snižovat zánět a podporují celkové zdraví imunitního
systému, což může přispět k prevenci infekcí.
Další zdravé sušené dobroty na Lékárna.cz
Sušené brusinky doporučení
-
Sušené brusinky by měly být součástí vyvážené stravy a měly by být konzumovány s mírou kvůli vysokému obsahu cukru a kalorií.
-
Pokud je to možné, vybírejte neslazené sušené brusinky nebo ty s minimálním přídavkem cukru.
-
Brusinky můžete přidat do cereálií, jogurtu, salátů nebo pečiva, abyste zvýšili jejich nutriční hodnotu.
Kategorii
Sušené brusinky
najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
