Poradenství

Dobrý den, nadváha se u žen a mužů liší především z hlediska způsobu ukládání tělesného tuku, hormonálních vlivů a zdravotních rizik. 1. Rozdíly v ukládání tuku Ženy: Mají tendenci ukládat tuk hlavně v oblasti boků, stehen a hýždí (tzv. gynoidní typ, „hruškovitý“ tvar). Tento typ tuku je méně rizikový pro zdraví, ale může být obtížnější ho redukovat. Muži: Ukládají tuk především v oblasti břicha (tzv. androidní typ, „jablkovitý“ tvar). Tuk v oblasti břicha (viscerální tuk) je spojen s vyšším rizikem srdečně-cévních onemocnění, diabetu a metabolického syndromu. 2. Hormonální vlivy U žen…

Dobrý den, nadváha a obezita jsou pojmy označující nadměrné množství tělesného tuku, ale liší se mírou závažnosti: Nadváha je stav, kdy tělesná hmotnost překračuje optimální hodnoty pro daný věk, výšku a pohlaví, ale ještě nepředstavuje výrazné zdravotní riziko. BMI (Body Mass Index): 25–29,9 kg/m² (pro dospělé). Dále se může rozdělovat jako mírná nadváha a střední nadváha. Hrozí zde zvýšené riziko některých zdravotních problémů, jako jsou kardiovaskulární choroby nebo vysoký krevní tlak, pokud se nadváha neléčí. Obezita je chronické onemocnění charakterizované nadměrným hromaděním…

Dobrý den, řešení nadváhy u dětí vyžaduje citlivý přístup, protože jde o komplexní problém ovlivněný stravou, pohybem i rodinným prostředím. Důležitá je pravidelnost jídel. Dítě by mělo jíst 5–6 menších porcí denně. Zajistěte dítěti dostatek zeleniny, ovoce, bílkovin (libové maso, ryby, luštěniny) a celozrnných produktů. Omezte sladkosti a slazené nápoje. Preferujte čistou vodu a neslazené čaje. Důležitý je i denní pohyb. Děti by se měly věnovat pohybovým aktivitám alespoň 60 minut denně (např. procházky, jízda na kole, týmové sporty). Zapojte celou rodinu, aby dítě mělo pozitivní vzor.…

Základem je úprava stravy, zařazení hodně zeleniny a ovoce a také vhodný pitný režim čisté vody a neslazených bylinných čajů. Dále je nezbytný pravidelný pohyb, který pomáhá rozproudit lymfu. Lymfodrenáže, masáže studenou vodou, masáž pomocí krémů a olejů, hřejivé zábaly patří mezi kosmetické procedury, které také pomáhají se zmírněním celulitidy. Nejdůležitější je pravidelnost a důslednost. Úplné zmizení celulitidy nemusí být vždy možné. Dalším zásadním faktorem je totiž i genetická predispozice. Dodržováním výše zmíněných opatření co se týče stravování, pohybu a kosmetických procedur, ale…

Na vzniku celulitidy se podílí mnoho faktorů. Hlavním je bohužel dědičnost, dále vliv hormonů, hlavně estrogenů, které zvyšují cévní propustnost, rozvolňují vazivovou tkáň a přispívají k ukládání vody a tuku. Z faktorů, které můžeme ovlivnit to je nedostatečná pohybová aktivita, nadváha a špatné stravovací návyky, nedostatečný pitný režim a kouření, které snižuje elasticitu pokožky. Také dlouhodobé vystavení stresu a působení stresových hormonů vede k většímu ukládání tuku a zadržování vody. Spojením těchto faktorů dochází dochází k ukládání tuku mezi kolagenovým vazivem v podkoží. Tukové…