Dobrý den,
bolesti zad před porodem jsou velmi běžné a mohou souviset jak s váhou miminka, tak s přípravou těla na porod. V pozdějších fázích těhotenství může bolest zad signalizovat i blížící se porod, zejména pokud se přidají nepravidelné kontrakce nebo tlak v podbřišku.
Jak si ulevit tedy můžete od bolesti zad před porodem? Vhodné jsou jemné zahřátí bederní oblasti (např. teplý obklad nebo sprcha) a podpora správné polohy. Používejte těhotenský polštář při spánku a sezení, abyste ulevila páteři. Vyzkoušejte jemné cvičení a protahování – Kroužení pánví na gymnastickém
míči, lehké protažení nebo těhotenská jóga mohou zmírnit napětí. Jemná masáž dolní části zad, ideálně od partnera nebo fyzioterapeuta, může také ulevit od bolesti. Vyhněte se vysokým podpatkům a volte stabilní obuv, která pomůže rovnoměrně rozložit váhu.
V případě nouze, lze použít léky s obsahem
paracetamolu v dávce 1-2 tablety (500-1000mg) 3-4x denně. Maximální dávka je 4g (8 tablet) denně.
Pokud je bolest zad velmi intenzivní, doprovázená pravidelnými kontrakcemi, bolestí v podbřišku nebo odtokem plodové vody, může jít o začátek porodu. V takovém případě doporučuji co nejdříve kontaktovat lékaře nebo porodnici.
