Poradenství

Dobrý den. U práce na směny je porucha spánku velmi častá, protože se narušuje přirozený cirkadiánní rytmus – tělo je biologicky nastaveno být aktivní ve dne a odpočívat v noci. Základem je i v takové situaci dodržovat co nejvíce zásady spánkové hygieny: po noční směně se snažit uložit ke spánku co nejdříve, zatemnit ložnici (závěsy, maska na oči), omezit hluk, před spánkem nepít kofein a nepoužívat jasné obrazovky, pomůže i krátký relaxační rituál (sprcha, dechové cvičení). Mezinárodní doporučení pro léčbu nespavosti považují spánkovou hygienu a kognitivně-behaviorální přístup za základní…

Dobrý den, hodnota krevního tlaku kolem 150/95 mmHg se již považuje za zvýšenou (hypertenzi 1. stupně) a její opakované naměření je signálem k důslednějšímu sledování i úpravě životního stylu. Praktický lékař postupuje správně, když doporučuje pravidelné měření a zvážení medikace, protože neléčený vysoký tlak zvyšuje riziko srdečně-cévních onemocnění, mozkové mrtvice nebo poškození ledvin. Zásadní roli ve zvládnutí mírně zvýšeného tlaku hraje režimová opatření. Doporučuje se snížit příjem soli (ideálně pod 5 g denně), omezit alkohol, zanechat kouření a dbát na pravidelný pohyb – ideálně…

Dobrý den.Základem režimu je tzv. žlučníková dieta – omezit tučná, smažená, příliš kořeněná jídla, uzeniny, tučné maso a smetanu, preferovat vařenou, dušenou či pečenou stravu s menším množstvím tuku, jíst menší porce častěji a vyhnout se velkým „nárazovým“ jídlům. V lékárně lze využít přípravky s obsahem ostropestřce nebo dalších bylinných extraktů podporujících tvorbu a odtok žluči, které mohou ulehčit trávení tučnějšího jídla, ale nenahrazují dietní opatření. Při opakovaných kolikách, horečce, žloutnutí kůže nebo bolesti vystřelující do zad je nutné akutní vyšetření, protože může jít o…

Dobrý den. Bolest kotníku bez zřejmého úrazu může souviset s přetížením šlach a vazů, artrózou, vleklou nestabilitou po starším podvrtnutí, zánětem úponů nebo i s metabolickými onemocněními, jako je dna. U běžce může jít o přetížení po nevhodné obuvi či změně povrchu. V první fázi pomůže klidový režim, elevace (zvednutí) končetiny, ledování v krátkých intervalech a lokální aplikace protizánětlivých gelů, případně krátkodobé užívání analgetik. Pokud se bolest a otok během několika dnů nezlepší, kotník je teplý, zarudlý, hůře se na něj došlapuje nebo se vrací opakovaně, je na místě ortopedické…

Dobrý den. Kontaktní dermatitida na rukou je u profesí s častým kontaktem s vodou, chemikáliemi a detergenty velmi častá. Zásadou je co největší omezení kontaktu s dráždivými látkami, používání ochranných rukavic (ideálně bavlněných pod gumové) a šetrných čistících prostředků bez parfemace. V lékárně jsou dostupné bariérové a regenerační krémy (např. Avene Cicalfate, Dermaguard, Uriage Barierderm) s obsahem glycerinu, panthenolu, ceramidů, které byste měla aplikovat opakovaně během dne a hojně na noc. Při výraznějším zánětu a svědění je někdy nutné krátkodobé použití kortikoidní masti na…

Dobrý den. Kvalitu spermií negativně ovlivňuje řada faktorů – kouření, nadměrná konzumace alkoholu, obezita, nedostatek pohybu, stres, vysoká teplota v oblasti šourku (časté saunování, horké koupele, dlouhé sezení s notebookem na klíně, vyhřívané sedačky v autě), některé léky či prodělané infekce. Základem zlepšení plodnosti je úprava životního stylu: nekouřit, omezit alkohol, zařadit pravidelný pohyb, hlídat hmotnost a vyhýbat se přehřívání varlat. V lékárně jsou dostupné doplňky stravy pro muže s obsahem zinku, selenu, vitaminů skupiny B, vitaminu E, L-karnitinu či koenzymu Q10, které…

Dobrý den. U antibiotik je důležité dodržovat předepsané dávkování i intervaly, aby byla hladina léku v těle dostatečná a léčba účinná. Pokud si na vynechanou dávku vzpomenete v relativně krátkém čase (například do poloviny intervalu), je možné ji ještě užít a pak pokračovat dále podle plánu; pokud zjistíte vynechání až v době, kdy se blíží další pravidelná dávka, je obvykle lepší vynechanou dávku přeskočit a vzít si jen tu další, abyste zbytečně nezdvojovala množství léku. Antibiotika se zásadně „nedohánějí“ tím, že vezmete dvě dávky najednou, protože tím zvyšujete riziko nežádoucích účinků,…

Dobrý den. Bolesti zad jsou sice velmi časté a nejčastěji souvisejí s funkčními poruchami pohybového aparátu (svaly, vazy, ploténky). Může se jedna o následek špatného držení těla, ochablé svalstvo, ale i třeba nevhodné matrace. Nicméně i některé charakteristiky bolesti mohou být varovné. Patří k nim zejména bolest, která se zhoršuje v klidu a v noci, budí ze spánku, je spojena s nevysvětlitelným hubnutím, dlouhodobou horečkou, celkovou únavou nebo neurologickými příznaky (slabost končetin, poruchy citlivosti, problémy s močením či stolicí). Vhodné bude vyhledat lékaře, ideálně praktika,…

Dobrý den. Prothazin obsahuje promethazin, antihistaminikum první generace, které má protialergický, ale také výrazný tlumivý účinek na centrální nervový systém. Využívá se jeho schopnosti zmírňovat dráždivý kašel a usnadnit spánek u nemocného dítěte, současně však způsobuje ospalost, zpomalení reakcí a může ovlivnit soustředění. Proto se u starších dětí a dospělých nedoporučuje užívání během dne, kdy je potřeba plná pozornost, například při řízení nebo ve škole. Při použití je nutné dodržovat dávkování podle hmotnosti dítěte a délku léčby stanovenou lékařem. U dospělých se promethazin…

Dobrý den. Dlouhodobý suchý dráždivý kašel s pocitem lechtání v krku může být způsoben stékáním hlenu z nosohltanu po zadní stěně (tzv. postnazální drip), alergickou rýmou, zvýšenou citlivostí dýchacích cest po infekci, ale také refluxem žaludeční kyseliny, která dráždí hltan a hrtan, zvláště vleže. Pokud je kašel horší v noci a máte pálení žáhy, může reflux hrát významnou roli. V lékárně můžete zkusit zvlhčující sirupy či pastilky, které tlumí dráždění v krku, a krátkodobě přípravky snižující žaludeční kyselost, doplněné o režimová opatření – nejíst před spaním, zvednout podhlavník, omezit…