S trávením na Vánoce pomůžou enzymy a správné suroviny v jídelníčku
Češi se na vánoční hodování stejně jako loni „jistí“ nákupy volně prodejných přípravků na trávení, nejčastěji volí Imodium a Ducolax. Vánoční a novoroční svátky jsou po letních prázdninách druhým obdobím, kdy je o tyto léčivé přípravky velký zájem – oproti letošnímu létu je ale zájem o léky na trávení vyšší o 60 %. Odborníci z online poradny Lékárna.cz radí, abychom během dní, kdy hodujeme, měli po ruce léky a doplňky stravy s trávicími enzymy. "Doporučuji mít po ruce žaludeční kapky, elixír Bonora, případně Iberogast a okamžitě je při začínajícím problému nasadit," říká Mgr. Pavla Horáková, vedoucí online poradny Lékárna.cz.
Trávicí enzymy vždy po ruce
„Těžkému žaludku“ se samozřejmě nejlépe brání prevencí: dobře si vybírat, co sníme, a nepřejídat se. „Jestli už k problému dojde, je dobré mít u sebe trávicí enzymy jako Pangrol, Pancreolan, Panzynorm, případně doplňky stravy s trávicími enzymy," říká lékárnice P. Horáková. Lékárna.cz jich má ve svém portfoliu mnoho, ve formě lektvarů, kapek či tabletek. Pavla Horáková připomíná i radu z přírodní čínské medicíny: „Vitamíny a minerály obsažené ve stravě je dobré dát do žaludku mezi 7. a 9. ráno, kdy tak posílíme čchi žaludku. Ten se nám za péči odvděčí."
Problém se žlučníkem a střevy nehaste, předcházejte mu stravou
Ráno je podle odbornice dobré vypít teplý čaj se zázvorem, ideálně nalačno. Organismus prohřeje a vnitřní orgány se připraví na celodenní zátěž. Lékárnice P. Horáková také doporučuje přidat do jídelníčku včas potraviny, které posilují žaludek: jáhly, kořenová zelenina, dýně, batáty, jablka, meruňky, datle, hrozny či hrušky. Z exotických surovin je to ananas, papaya nebo avokádo. „Ovoce ale krátce poduste v páře, aby bylo lépe stravitelné,“ radí. Mezi bylinky, které polahodí našemu trávení, lékárnice zařadila mátu, zázvor, fenykl, kmín a majoránku. Neváhejte je přidat k jídlu, nebo si navařit lahodný čaj.
Jak zachránit sváteční trávení v kostce
„Těžkému žaludku“ se samozřejmě nejlépe brání prevencí: dobře si vybírat, co sníme, a nepřejídat se. „Jestli už k problému dojde, je dobré mít u sebe trávicí enzymy jako Pangrol, Pancreolan, Panzynorm, případně doplňky stravy s trávicími enzymy," říká lékárnice P. Horáková. Lékárna.cz jich má ve svém portfoliu mnoho, ve formě lektvarů, kapek či tabletek. Pavla Horáková připomíná i radu z přírodní čínské medicíny: „Vitamíny a minerály obsažené ve stravě je dobré dát do žaludku mezi 7. a 9. ráno, kdy tak posílíme čchi žaludku. Ten se nám za péči odvděčí."
Problém se žlučníkem a střevy nehaste, předcházejte mu stravou
Ráno je podle odbornice dobré vypít teplý čaj se zázvorem, ideálně nalačno. Organismus prohřeje a vnitřní orgány se připraví na celodenní zátěž. Lékárnice P. Horáková také doporučuje přidat do jídelníčku včas potraviny, které posilují žaludek: jáhly, kořenová zelenina, dýně, batáty, jablka, meruňky, datle, hrozny či hrušky. Z exotických surovin je to ananas, papaya nebo avokádo. „Ovoce ale krátce poduste v páře, aby bylo lépe stravitelné,“ radí. Mezi bylinky, které polahodí našemu trávení, lékárnice zařadila mátu, zázvor, fenykl, kmín a majoránku. Neváhejte je přidat k jídlu, nebo si navařit lahodný čaj.
Jak zachránit sváteční trávení v kostce
- mějte po ruce léky a doplňky stravy s na podporu trávení (Pangrol, Pancreolan, Panzynorm, Bonora elixír)
- vitamíny a minerály konzumujte nalačno mezi 7. - 9. ráno
- den začněte zahřívacím teplým zázvorovým čajem
- do jídelníčku přidejte potraviny, které posilují žaludek (jáhly, kořenová zelenina, dýně, batáty, jablka, meruňky, datle…)
- ovoce před konzumaci poduste, bude lépe stravitelné
Mgr. Romana Žatecká
19.
prosinec
2023
Máte další otázky, potřebujete jiné informace?
Napište mi!
