Premenstruační syndrom, únava a výkyvy nálad: pomohou adaptogeny

– Chronický stres je možná nejpodceňovanější příčinou ženské hormonální nerovnováhy a adaptogeny představují šetrnou cestu, jak ho začít řešit bez zásahu do hormonálního systému. Nepotlačují symptomy, ale posilují přirozenou schopnost organismu zvládat zátěž a obnovovat rovnováhu. Jsou něco mezi „bio verzí antidepresiv“ a „energií v prášku“, ale s jiným mechanismem účinku – harmonizují reakci těla na stres a podporují celkovou odolnost.

„Díky tomu, že hormony jsou řídícími jednotkami celého lidského těla, projevů nerovnováhy je velmi mnoho. Mladé ženy trpí poruchami cyklu, silným premenstruačním syndromem, neplodností a únavou. Starší dámy trápí více psychická nepohoda a podrážděnost, poruchy spánku, noční pocení, přibývání na váze a neschopnost zhubnout. Příčinou bývá nerovnováha estrogenu a progesteronu, ale také stresové hormony nebo hormony štítné žlázy”, vysvětluje PharmDr. Kamila Horníčková, specialistka na zdraví a přírodní medicínu z Lékárna.cz.

Hormony jako dirigent ženského zdraví
Až 8 z 10 žen v reprodukčním věku zažívá některou z forem premenstruačního syndromu (PMS). Řada žen tyto potíže považuje za normální, místo aby hledala řešení. A právě to se v poslední době mění. Zájem o adaptogeny potvrzuje, že ženy hledají cesty, jak o své zdraví pečovat přirozeně – s respektem k tomu, co jim jejich tělo říká. Adaptogeny jsou přírodní látky, které pomáhají tělu zvládat stres a zklidnit nadměrnou stresovou stimulaci. Namísto toho, aby přímo nahrazovaly chybějící látky (jako třeba hormonální terapie) nebo tlumily příznaky (jako klasická antidepresiva), působí na úrovni stresové osy HPA (hypotalamus – hypofýza – nadledviny), kde podporují návrat těla do rovnováhy. Stabilizují nervový systém, posilují imunitu, zlepšují odolnost vůči únavě, stabilizují hladinu cukru v krvi a pomáhají tělu lépe zvládat fyzickou i psychickou zátěž.

Změna je vidět i v nákupním chování: ženy přebírají zodpovědnost za své zdraví
Zákaznice chtějí rozumět svému tělu a hledají šetrná a funkční řešení. Na Lékárna.cz vzrostl zájem o přírodní podporu hormonální rovnováhy. Meziročně se zvýšily prodeje vybraných produktů s cordycepsem o 166 %, s reishi o 200 %, s chagou o 1150 %, s ashwagandhou o 4700 %, tedy 47krát víc než v předchozím roce, což odráží rostoucí zájem žen o přirozené zvládání stresu a hormonální zátěže.

Stres a tlak na výkon působí jako tichý sabotér ženského zdraví
„Adaptogeny zmírňují stresové nastavení těla 'boj nebo uteč' na stav opačný – na relaxaci, trávení a odpočinek. Právě dlouhodobě aktivovaný stresový režim může být důvodem, proč se ženám nedaří zhubnout, proč špatně spí, proč mají neustálé výkyvy nálad – a proč to všechno často berou jako normální součást života“, říká Horníčková.


Přírodní podpora ženské rovnováhy: adaptogeny
Adaptogeny mohou být přirozenou cestou, jak tělu pomoci vrátit se do rovnováhy – jako součást celkového přístupu ke zdravému životnímu stylu. Tyto přírodní látky (většinou rostlinného původu) pomáhají tělu lépe reagovat na stres, snižují únavu a podporují psychickou i fyzickou odolnost. Je vhodné je užívat pravidelně, alespoň několik týdnů. Mezi nejznámější patří:

• Ashwagandha – pomáhá zvládat stres, snižuje úzkost a podporuje soustředění
• Reishi – harmonizuje organismus, večer zklidňuje organismus, posiluje imunitu a podporuje spánek
• Chaga – silný antioxidant, podporuje imunitní systém a vitalitu
• Cordyceps – zlepšuje odolnost vůči stresu a podporuje energii