jedna lžička krému rozhodně nestačí

Jedna z nejčastějších chyb, se kterou se u lidí běžně setkávám se, že si při opalování nanášejí příliš malé množství ochranného krému.

❗Jedna lžička opravdu nestačí. Aby vás opalovací krém chránil tak, jak slibuje na obalu (například SPF 30 nebo 50), je potřeba ho nanést dostatek – alespoň 6 - 9 čajových lžiček na celé tělo dospělého člověka (na malé dětské tělíčko postačí 6).


Ideální recept na zdravé opalování:

• 1 lžička na obličej a krk
• 1 lžička na celou ruku /rameno + paže/
• 3 na hrudník, břicho a záda
• 2 na každou nohu včetně chodidel
   

Možná vás překvapí, že pokud krému nanesete méně, než je doporučeno, účinnost ochrany klesá i na polovinu. A když sáhnete ještě ke krému s nízkým SPF (například 15), chrání vás skoro vůbec.
Opalovací krém podle mě nepatří jen do kosmetické taštičky na dovolenou. Je to součást prevence předčasného stárnutí kůže, pigmentových skvrn i rakoviny. Pokud si ho dáváte jen symbolicky – jako že „jste se teda namazali“ – pak nejste chránění doopravdy.
 

Moje 5 rad pro bezpečné opalování: 1. Množství je základ - jedna lžička na celé tělo opravdu nestačí – šest je minimum. 2. Namažte se včas - krémy s chemickými filtry potřebují čas, než začnou účinkovat. Vždy doporučuji aplikaci alespoň 15–20 minut před sluněním. Namažete se a hned skočíte do vody? Ochrana je pryč. 3. Voděodolnost není nesmrtelnost - voděodolný krém není věčný – po každém koupání, pocení nebo otření ručníkem ho musíte nanést znovu. Ideálně každé dvě hodiny. 4. U dětí vždy SPF 50 - Dětská pokožka je citlivější a zranitelnější. Doporučuji proto vždy používat vysoký ochranný faktor SPF 50 a dostatečné množství. 5. Krém nestačí – schovejte se v poledne - I s kvalitním opalovacím krémem byste se měli mezi 12. a 15. hodinou slunci vyhýbat. Krém není kouzelný štít – je to jen součást ochrany.

✅ Ráda připomínám: mazat se nestačí, je třeba se mazat správně.