Poradenství

Dobrý den. L-tryptofan je esenciální aminokyselina, ze které si tělo mimo jiné vytváří serotonin a melatonin, proto se prodává v doplňcích stravy na podporu nálady a spánku. U lidí, kteří současně užívají léky zvyšující hladinu serotoninu v mozku (například antidepresiva typu SSRI, SNRI nebo některá antimigrenika), existuje  riziko zvýšeného výskytu nežádoucích účinků - zažívací potíže, bolest hlavy, ospalost ´, nebo závratě. Pokud  tedy užíváte antidepresiva, určitě nedoporučuji začínat s L-tryptofanem bez souhlasu vašeho psychiatra nebo praktického lékaře – ten zhodnotí přínos a rizika v…

Dobrý den. Brnění dolních končetin může souviset s poruchou prokrvení (žilní či tepenné), s postižením nervů (neuropatie), ale i s dlouhodobým sezením a přetížením páteře. Rizikovými faktory jsou nadváha, kouření, vysoký tlak, zvýšené tuky v krvi a cukrovka. Pokud se brnění objevuje pravidelně, zhoršuje se, nebo je spojené s bolestí, slabostí, poruchou chůze či citlivosti, je nutné vyhledat lékaře – praktický lékař vás podle nálezu může poslat na neurologii nebo cévní ambulanci, kde se posoudí průchodnost cév i funkce nervů. Z volně prodejných přípravků mohou u pocitu „těžkých nohou“ pomoci…

Dobrý den. Popisované příznaky – svědění, pálení a bílý hrudkovitý výtok – opravdu odpovídají nejčastěji kvasinkové infekci, která se po léčbě antibiotiky objevuje poměrně často. Antibiotika naruší přirozené poševní prostředí a kvasinky se mohou snadno přemnožit. V lehčích případech je možné zahájit samoléčbu  například roztokem Rosalgin, který podpoří obnovení pH a mikrobiální stabilitu, případně volně prodejnými vaginálními čípky či tabletami a krémem proti kvasinkám, které se aplikují několik dní podle návodu. Současně je vhodné nosit prodyšné bavlněné prádlo, vyhnout se parfémovaným…

Dobrý den. Višněvského mast (Višněvského balzám) je starší typ masti, která se dříve používala k ošetřování hnisavých a zánětlivých procesů v kůži, ale v některých lékárnách ji seženete dodnes. Podporuje prokrvení a „zrání“ zánětu, aby se rána vyčistila. V některých lékárnách může být Višněvského balzám připraven individuálně, ale pro domácí samoléčbu se v současnosti většinou volí modernější prostředky. Při špatně se hojících nebo hnisavých ranách se používá kombinace šetrné hygieny, vhodných antiseptik a moderních krytí, která udržují vlhké prostředí a podporují hojení, případně krytí se…

Dobrý den. Medoxin 500 je název antibiotika, které lékař volí podle typu a závažnosti bakteriální infekce – může se jednat například o infekce dýchacích cest, močových cest nebo jiné bakteriální záněty. Konkrétní indikace a dávkování vždy vychází z doporučení lékaře a informací v příbalovém letáku. Obecně je důležité užívat antibiotika v pravidelných intervalech, přesně po předepsanou dobu, i když se cítíte lépe, aby se infekce doléčila a nevznikala rezistence bakterií. Pokud zapomenete jednu dávku, vezměte si ji co nejdříve, jakmile si vzpomenete, ale pokud se už blíží čas další dávky,…

Dobrý den. Antibiotika mohou výrazně narušit rovnováhu střevní mikrobioty, což se projevuje průjmem, nadýmáním nebo nepohodlím v břiše. Po léčbě je proto vhodné střeva podpořit jednak především stravou (kysané mléčné výrobky, vláknina), tak probiotickými doplňky. Při výběru probiotik sledujte hlavně: jasně uvedené konkrétní kmeny bakterií (ne jen „laktobacily“ obecně), množství živých kultur v denní dávce a určení pro dospělé. Vhodná jsou vícesložková probiotika s kombinací laktobacilů a bifidobakterií, často s prebiotiky (např. inulin), které jim pomáhají v růstu. Probiotika je vhodné začít…

Dobrý den. Zdravé hubnutí vždy stojí hlavně na úpravě jídelníčku, pravidelném pohybu a dostatku spánku, doplňky stravy umí proces jen podpořit. V praxi je vhodné jíst pravidelně 3–5× denně, přidat více zeleniny a bílkovin (libové maso, luštěniny, mléčné výrobky), omezit sladké nápoje, alkohol a vysoce průmyslově zpracované potraviny. Bezpečná rychlost hubnutí je přibližně 0,5–1 kg za týden. Jako pomoc lze využít například přípravky s vlákninou, které podporují pocit sytosti. Jako podpůrné prostředky je také možné využít preparáty, které omezují vstřebávání tuků se stravy. Vždy ale pamatujte…

Dobrý den, večerní přejídání a silná chuť k jídlu ve večerních hodinách jsou častým problémem, se kterým se setkáváme u lidí, kteří se snaží zhubnout. Většinou nejde o slabou vůli, ale o důsledek špatně nastaveného režimu během dne – především nedostatečného příjmu energie a bílkovin. Pokud je denní příjem energie příliš nízký, tělo si večer přirozeně začne „říkat“ o doplnění, což se často projeví chutěmi na sladké, dojídáním a přejídáním. Klíčovým krokem je proto zajistit dostatečný energetický příjem přes den, který bude rozdělen do 4–5 pravidelných jídel. Velmi důležité je dbát na to, aby…

Dobrý den, vaše rozhodnutí hubnout zdravě a bez drastických diet je zcela správné – právě takový přístup je nejúčinnější z hlediska dlouhodobé udržitelnosti a zároveň šetrný k tělu i psychice. Metodika zdravého hubnutí staví na malých, postupných změnách životního stylu a vyvarování se extrémních diet, které často vedou k jo‑jo efektu. Základem je upravit stravovací návyky tak, aby tělo mělo dostatek energie a živin, ale zároveň vznikal mírný kalorický deficit. Důležité je jíst pravidelně, ideálně 4–5× denně, a každé jídlo obohatit o bílkoviny, které zvyšují pocit sytosti, chrání svalovou…

Dobrý den, hubnutí po porodu může být velmi individuální proces a při kojení je důležité postupovat obezřetně, aby nebyla ohrožena ani tvorba mateřského mléka, ani zdraví miminka. Důraz by měl být kladen především na zdravý a dostatečný energetický příjem, nikoliv na rychlou redukci váhy. Během kojení má tělo zvýšené nároky na energii a živiny, a pokud není příjem dostatečný, může docházet ke zvýšené únavě, snížení kvality mléka i k narušení hormonální rovnováhy. Místo omezování doporučuji zaměřit se na vyvážený jídelníček, který obsahuje všechno, co tělo potřebuje – dostatek bílkovin v…