Dobrý den,
Bazální teplota v průběhu cyklu kolísá v souvislosti s hormonálními změnami. Před ovulací se teplota drží spíše nízko, v rozmezí přibližně 36,1–36,4 °C. Při samotné ovulaci většinou nedochází k poklesu, ale právě naopak – při ovulaci dochází k nárůstu bazální teploty. Tento vzestup je způsoben zvýšenou hladinou hormonu progesteronu. Teplota po ovulaci stoupne o 0,2 až 0,5 °C a zůstává vyšší až do začátku další menstruace.
Plodné dny nastávají několik dní před ovulací a končí přibližně den po ní. Když tedy při pravidelném měření zaznamenáte stabilní teploty a následně nárůst (obvykle během 24 hodin), ovulace již proběhla. K určení plodných dnů je ideální sledovat tento vzorec opakovaně v několika cyklech, abyste si vytvořila představu o svém osobním rytmu.
Měření bazální teploty by se mělo provádět každý den po probuzení, ve stejnou hodinu, ještě před jakoukoli fyzickou aktivitou. Doporučuji používat speciální
bazální teploměry, které umožní sledovat i malé změny s přesností na dvě desetinná místa.
Pro lepší přehlednost si výsledky pravidelně zaznamenávejte do grafu, kde brzy uvidíte typický vzorec teplotního průběhu. Pokud chcete měření ještě zpřesnit, můžete využít i
ovulační testy, které detekují náhlý nárůst luteinizačního hormonu v moči těsně před ovulací.
Pokud si nejste jistá ani v dalších oblastech plánováni rodičovství, můžete využít naši poradnu v rámci
Podpory plodnosti.
