Srovnáváte se často s ostatními? Je pro vás těžké říct "ne" a stát si za svým? Pochybujete o sobě a bojíte se neúspěchu? To všechno mohou být projevy nízké sebedůvěry. V tomto programu se naučíte praktické techniky, jak posílit svou sebedůvěru a budovat zdravý vztah k sobě.
Je program Sebedůvěra pro mě?
Dopady na chování
- Vyhýbáte se situacím, ve kterých byste mohli vyniknout nebo být středem pozornosti.
- Je pro vás těžké říct „ne“ a stát si za svými potřebami.
- Srovnáváte se s ostatními a máte pocit, že nejste dost dobří.
- Snažíte se být ve všem perfektní nebo odkládáte důležité rozhodnutí, protože se bojíte neúspěchu.
Dopady na prožívání
- Cítíte se často nejistě, úzkostně a máte pochybnosti o sobě.
- Prožíváte pocity viny a studu, když se vám něco nepovede.
- Bojíte se odmítnutí a kritiky ze strany ostatních.
- Je pro vás těžké přijímat komplimenty a ocenění.
Jak vám to pomůže?
Pochopíte, jak se sebedůvěra projevuje je vašem životě.
Zjistíte, co se skrývá pod pojmem sebedůvěra a jak ovlivňuje váš život.
Prozkoumáte různé úrovně sebedůvěry a zjistíte, jak se projevují v každodenním prožívání.
Naučíte se rozpoznávat typické projevy nízké sebedůvěry a pochopíte její vliv na vztahy a rozhodování.
Získáte praktické nástroje pro posílení sebedůvěry.
Zaměříme se na typické překážky, které nám brání v rozvoji sebedůvěry, a naučíme se praktické techniky, jak je překonat.
Pomocí interaktivních cvičení, inspirativních příběhů a audio nahrávek si osvojíte efektivní strategie pro posílení sebedůvěry.
Jak program funguje?
Bereme ohled na vaši životní situaci. Ne vždy lze sehnat dobrého terapeuta a hned si s ním i sjednat osobní sezení. Programy Mindwell můžete absolvovat kdekoliv a kdykoliv se to hodí právě vám.
- Nemusíte čekat, s terapií můžete začít okamžitě.
- Průchod programem s přizpůsobíte vlastnímu tempu.
- Věnujete se rozvoji svého duševního zdraví v soukromí.
Jak dlouho trvá program?
Tento program se skládá z jednoho uceleného modulu, který vám dává flexibilitu v tom, jak si ho projdete. Můžete se do něj ponořit najednou, nebo si ho rozdělit na kratší části během více dní. Celková délka modulu je přibližně 1,5 hodiny.
Kdo bude můj terapeut?
Terapeuti Mindwell jsou kvalifikovaní odborníci – psychiatři, psychologové, kliničtí psychologové a odborníci pomáhajících profesí. Nad rámec vysokoškolského vzdělání podstupují 5 letý výcvik v kognitivně-behaviorální terapii a školení pro digitální terapii Mindwell. Jsou pečlivě vybíráni odbornými garanty terapie Mindwell.
