Jak zmírnit menstruační bolesti?

Mgr. Pavla Horáková

Na bolesti v podbřišku způsobené menstruací výborně působí aplikace tepla (teplá koupel, horké obklady na podbřišek) a klidový režim. Ulevit může i cvičení, při kterém se zvýší prokrvení dělohy a zmírní se tak bolest. V týdnu před očekávanou menstruací je dobré provádět masáže břicha a beder. Ty způsobí svalovou relaxaci a křeče tak nemusí vůbec nastat. Svoji roli v prevenci bolestí může sehrát i jídelníček - zejména dodržovat dostatečný pitný režim a zařadit potraviny bohaté na esenciální mastné kyseliny, hořčík, zinek, vápník a vitamíny B, C, E. Naopak je dobré omezit příjem alkoholu, kofeinu, bílého pečiva, cukrů, soli, aj.
Při bolesti mohou rychle pomoci i analgetika, přírodní alternativou jsou bylinné čaje. V případě nesnesitelných bolestí je pak lepší navštívit lékaře, který může předepsat kapky na menstruační bolesti na předpis.

Ženy

Nastavení cookies: Aby web zůstal tak, jak ho znáte

Abyste na našich stránkách rychle našli to, co hledáte, ušetřili spoustu klikání a nezobrazovaly se vám reklamy na věci, které vás nezajímají, potřebujeme od Vás souhlas se zpracováním souborů cookies, tj. malých souborů, které se ukládají ve vašem prohlížeči.

Podle cookies vás na našich stránkách poznáme a zobrazíme vám je tak, aby fungovaly správně a dle vašich preferencí.
Pokud nesouhlasíte, můžete povolit pouze nezbytné soubory cookies. Projděte si podrobný přehled cookies a podmínky jejich užívání.

Zamítnout

Souhlasím

Cookie - Nastavení

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie podle kategorií, v souladu s vlastními preferencemi.

Technické – aby naše stránky mohly fungovat

Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné kvůli správnému fungování, bezpečnosti, řádnému zobrazování na počítači nebo na mobilu, uchovávání produktů v košíku, fungujícímu vyplňování i odesílání formulářů a podobně. Technické cookies není možné vypnout, bez nich by naše stránky nefungovaly správně.

Zobrazit více Zobrazit méně

Statistické – abychom věděli, co zlepšit

Čím víc lidí má statistické cookies zapnuté, tím lépe můžeme naše stránky vyladit. Třeba tak, že hojně navštěvované části stránek přesuneme hned na hlavní stránku a ušetříme tak hledání našim návštěvníkům. Díky nim jsme schopni zjistit odkud k nám lidé přicházejí, na co klikají, jak dlouho u nás zůstávají apod. Všechny informace, které soubory cookie shromažďují, jsou souhrnné a anonymní. Zpracování statistických cookies je našim oprávněným zájmem. Proti tomuto zpracování zde můžete uplatnit námitku a zastavit jejich zpracování.

Zobrazit více Zobrazit méně

Marketingové – aby se vám nezobrazovaly nezajímavé reklamy

Díky marketingovým cookies třetích stran vám můžeme připomenout nabídky, které jste si prohlíželi na našich stránkách, i jinde na internetu: na Facebooku, na Googlu nebo třeba na Seznamu. Když tyto cookies zakážete, reklam bude pořád stejně. Ovšem na věci, které vás nezajímají. Pro dosažení tohoto účelu může docházet k profilování. Tyto cookies zpracováváme na základě vašeho souhlasu.

Zobrazit více Zobrazit méně

Přijmout vše Zamítnout Uložit