Co "jíme" při půstu
Dlouhodobé statistiky prodejů na Lékárna.cz ale ukazují, že v tomto období mají lidí potřebu zvýšit příjem doplňků stravy s obsahem vitamínů, minerálů a nahradit tak to, co ze stravy aktuálně vynechávají. Mgr. Pavla Horáková, vedoucí online poradny na Lékárna.cz tvrdí, že to ale není nutné a doporučuje orientovat se spíše na přírodní produkty.
Jak tělu odlehčit
K tomu doplňuje pár rad její kolegyně PharmDr. Karmila Horníčková, která je v Lékárna.cz odbornicí na přírodní léčbu a bylinnou terapii: „Sama také vnímám, že toto období je vhodné na celkové odlehčení. Pokud chceme držet půst, nemusíme se vzdát jen masa, oželet na pár dnů můžeme i jiné závislosti, například kávu, čokoládu nebo víno. Tělu v tomto období dopřejme odlehčenou stravu s vyváženým obsahem živin a kvalitní pitnou vodu. Do stravy lze přidat bylinky a detoxikační čaje. Velmi vhodné jsou očistné zelené rostliny, jako mladý ječmen nebo spirulina.”
Nemusíme se „na sílu“ vzdávat masa, pokud cítíme, že to není pro nás vhodné. V každém případě radí Kamila Horníčková obohatit naši stravu o bylinné produkty přispívající ke správnému fungování trávení a jater. Nejznámější jsou ostropestřec mariánský, pampeliška, aloe a různé druhy vlákniny. Ve strava by také neměly chybět luštěniny, ořechy, rostlinné oleje a různé jiné formy zdravých potravin.
Poraďte se!
Odborníci z Lékárna.cz se ale shodují v tom, aby každý konzultoval záměr výrazně změnit stravování s lékařem či lékárníkem. Lékárníci v Lékárna.cz odpovídají na dotazy denně prostřednictvím chatu, nebo mailem.