Dobrý den,
bolesti kloubů ve věku po padesátce jsou poměrně častým jevem a často souvisejí s přirozeným opotřebením kloubní chrupavky, sníženou produkcí kloubního mazu i hormonálními změnami, zejména u žen po menopauze. Pokud se u Vás bolesti objevují v kolenou a na drobných kloubech prstů, může jít o počáteční známky artrózy. V takovém případě je určitě vhodné uvažovat o dlouhodobém užívání kloubní výživy, ideálně v kombinaci s dalšími režimovými opatřeními.
Účinná kloubní výživa by měla obsahovat kombinaci látek, které podporují regeneraci kloubní chrupavky, snižují zánět a zlepšují pohyblivost kloubů.Mezi nejdůležitější složky patří glukosamin sulfát, chondroitin sulfát, kyselina hyaluronová, kolagen typu II, MSM (methylsulfonylmethan), vitaminy C, D a minerály (zejména zinek a mangan), které podporují tvorbu kolagenu a mají antioxidační účinek.
Na trhu je řada
kvalitních přípravků, ale mezi uživatelsky oblíbené a vhodné pro dlouhodobé užívání patří například Proenzi 3+, Barny’s Triple Blend Extra Silný nebo Geladrink Forte. Obsahují komplex výše zmíněných látek, mají ověřené složení a jejich účinek se projeví obvykle po 2–3 měsících pravidelného užívání. Důležitá je trpělivost a důslednost – kloubní výživa není lék proti bolesti, ale působí podpůrně v dlouhodobém horizontu.
Rovněž exsituje volně prodejný lék, Condrosulf, obsahuje chondroitin sulfát ve standardizované lékové formě, který příznivě ovlivňuje metabolismus chrupavky a je doporučován zejména při osteoartróze kolenních a kyčelních kloubů. Užívá se dlouhodobě a má výhodu v tom, že jeho účinnost byla ověřena v klinických studiích.
Kromě výživy a přípravků je důležité upravit celkový životní styl. Udržování zdravé tělesné hmotnosti významně snižuje zatížení kloubů, zejména kolen. Dále je vhodné zařadit pravidelný, přiměřený pohyb – chůze, plavání, jízda na kole nebo jóga zlepšují prokrvení kloubů a zpevňují svaly kolem nich, což pomáhá tlumit zátěž na kloubní plochy. Výživa by měla být bohatá na omega-3 mastné kyseliny, zeleninu, luštěniny a dostatek bílkovin – ty podporují obnovu pojivových tkání.
Doporučuji konzultovat svůj stav i s praktickým lékařem nebo ortopedem, zejména pokud bolest přetrvává nebo se zhoršuje. Při správném přístupu lze průběh kloubního opotřebení zpomalit a kvalitu života udržet dlouhodobě na dobré úrovni. Využít můžete i naši službu
Podpora zdraví kloubů a svalů.
