Dobrý den,
bolest svalů po fyzické zátěži bývá přirozenou reakcí organismu, zvlášť při náročnějším nebo nezvyklém pohybu. Ve svalech vznikají drobná mikroskopická poškození, na která tělo reaguje zánětlivým procesem. Tento stav sice není nebezpečný, ale může být nepříjemný a omezující. Klíčem ke zvládání těchto obtíží však není jen okamžitá úleva, ale především důsledná regenerace a prevence.
Pokud sportujete pravidelně, je zásadní nezanedbávat odpočinek – tělo potřebuje čas, aby se mohlo opravit a posílit. Regenerace přitom nezačíná až večer po tréninku, ale je důležitou součástí celého režimu. Základem je vyvážená a pestrá strava, bohatá na bílkoviny, zdravé tuky, vitaminy a minerály, které pomáhají s obnovou svalové tkáně. Velkou roli hraje
hořčík, který podporuje uvolnění svalů, zabraňuje křečím a zlepšuje kvalitu spánku – ideální jsou přípravky jako Magnesium B6, Generica Magnesium chelát .
V případě, že se bolest přesto objeví, lze sáhnout po
lokálních přípravcích – gely a mazání mohou pomoci zmírnit diskomfort a podpořit prokrvení. Jako doplňkovou volbu doporučuji například Cannaderm Mentholka, Priessnitz Mazání na svaly a klouby FORTE nebo Perskindol Active Gel, které obsahují přírodní látky s chladivým nebo hřejivým účinkem. Tyto přípravky nejsou náhradou regenerace, ale mohou pomoci ve chvílích, kdy je svalová bolest výraznější nebo když potřebujete rychlou úlevu.
Nezapomínejte, že zdravý pohyb má být dlouhodobě udržitelný. Pravidelný sport přináší benefity jen tehdy, pokud mu dáme prostor i pro zotavení. Bolest není slabost, ale signál, že je čas zpomalit a dát tělu, co potřebuje – odpočinek, výživu a péči. Využít můžete i naši službu
Podpora zdraví kloubů a svalů.
Přeji Vám pevné zdraví a radost z aktivního života.
