Zdravé vaření: Chia pudink k snídani pro dva

Chia semínka jsou chuťově neutrální, proto je lze zkombinovat s řadou dalších surovin, zaženou současně hlad i žízeň a navíc obsahují zdraví prospěšné látky. Receptů z chia semínek alias semínek šalvěje hispánské proto není nikdy dost...

A nejlepší jsou ty s čerstvým ovocem!

Jde o pořádně vydatnou pochoutku skládající se ze čtyř vrstev, která vám dodá energii na celý den. Proto je ideální dát si ji k snídani.

Postup

1. vrstva tvarohu (nejste-li milovníci laktózy, tuto vrstvu můžete klidně vynechat): jednu vaničku tvarohu oslaďte/smíchejte se sirupem - např. datlovým nebo javorovým podle chuti
    
2. vrstva chia pudinku: ve 200 ml jakéhokoliv mléka - komu nevadí, může použít živočišné, jinak lze použít sójové nebo rýžové apod. - rozmixujte 4-5 lžic chia semínek a ochuťte špetkou vanilkového prášku ----> nechte chvilku odležet, aby měly ještě příležitost nabobtnat
    
3. vrstva rozmixovaného ovoce dle chuti (v tomto případě jde o ostružiny) - lze dosladit sirupem
    
4. vrstva ovesných vloček opražených hezky do křupava s javorovým sirupem

Zdravé vaření. Začínáme dnes...!

Nejen láska prochází žaludkem. To, co jíme, má velký vliv na naše zdraví i na to, jak je nám po těle. Někdy může stačit trochu se zamyslet nad jídelníčkem a dodat tělu to, co skutečně potřebuje, aby nějaká zdravotní nepříjemnost pominula. I proto mají zdravé potraviny a tzv. superpotraviny na Lékárně.cz své pevné místo.

Už delší dobu vám je představujeme ve článcích. A ode dneška je pro vás i ochutnáváme :-) Vaříme z potravin, které máme v sortimentu, doplňujeme běžnými zásobami ze svých spíží, vybíráme zajímavé recepty, fotíme a zkoušíme, jak co chutná. O to nejlepší se s vámi samozřjemě vždycky podělíme. Těšte se na nové recepty!