Moje srdcovky

Úvodní strana » Magazín Lékárna.cz » Články a blogy » Rybí olej nejen pro posílení imunity

Rybí olej nejen pro posílení imunity

Imunita Zdraví z přírody Tuky

Jak a proč užívat rybí olej, aby měl skutečně zdraví prospěšné účinky? Prozradíme v našem článku.

Rybí olej nejen pro posílení imunity

Rybí olej

  • Nejdůležitějšími omega-3 kyselinami v rybím oleji jsou DHA (dokosahexaenová kyselina) a EPA (eikosapentaenová kyselina) 

Denní dávka DHA a EPA

DHA je důležitá pro správnou funkci paměti, mozku, zraku a srdce. Denně bychom měli přijmout alespoň 250 mg DHA a EPA.

  • DHA a EPA podporují udržení správné hladiny triglyceridů v krvi. Toho lze dosáhnout užíváním minimálně 2 g DHA  a maximálně 5 g kombinace DHA a EPA denně
  • Omega-3 mastné kyseliny jsou významně zastoupeny v nervových tkáních, proto jejich dostatek pomáhá uchovat mozek a nervy zdravé.
  • Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro normální vývoj zraku a mozku plodu a kojence do 1 roku života. Pro tento účel jsou vhodné tobolky Folgravid.

Jak funguje DHA v organismu

Podstatnou složkou rybího oleje je kyselina dokosahexaenovová. Jejím vhodným zdrojem je tedy olej nebo i ryby. V době kojení pokryje obvykle potřebu DHA u dítěte dostatečně mateřské mléko.

Kyselinu dokosahexaenovou řadíme do skupiny látek odborně nazývaných omega-3 mastné kyseliny, která je podskupinou tzv. esenciálních nenasycených mastných kyselin. Esenciální znamená, že jsou pro lidské tělo nezbytné; přitom si je však nedokáže vytvořit a jediným zdrojem je potrava. Tato skupina látek se nazývá také polynenasycené mastné kyseliny či vitamín F.

DHA je důležitá zejména pro řízení a souhru životních procesů v organismu, správnou funkci mozku, oka a srdce. Hraje významnou roli v procesu zapamatovávání, zejména v dětství je potřebná pro správný mentální vývoj.

Nahoru
OK
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Zjistit více
Zpracovávám