Co obsahují brusinky
Brusinky jsou bohaté na:
- Vitamín C: Podporuje imunitní systém a zlepšuje vstřebávání železa.
- Vitamín E: Pomáhá chránit buněčné membrány a má antioxidační účinky.
- Minerály: Obsahují draslík a mangan.
Brusinky - účinky
Přínosy brusinek jsou především:
- Prevence zánětů močových cest: Brusinky obsahují proantokyanidiny, které brání přilnutí bakterií (např. E. coli) na stěny močového měchýře, čímž snižují riziko infekcí a zánětů močových cest. Díky tomu jsou brusinky velmi dobrou alternativou jako doplňková léčba infekcí močových cest. Ať už v kombinaci s antibiotiky nebo samostatně.
- Antioxidanty: Jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají neutralizovat volné radikály, čímž chrání buňky před poškozením a podporují celkové zdraví.
- Podpora imunitního systému: Díky obsahu vitamínů a antioxidantů mohou brusinky posílit imunitní odpověď organismu.
Brusinky v těhotenství
Těhotné ženy mohou brusinky užívat, pokud je konzumace mírná např. v podobě čerstvých brusinek nebo brusinkového džusu bez přidaného cukru. V případě doplňků stravy nebo extraktů by se však měly poradit nejprve s lékařem, zejména pokud mají záznam o zdravotních problémech či užívají další léky.
Jak užívat brusinky
Brusinky můžeme konzumovat v různé formě - např. sušené, lyofilizované, čerstvé, v podobě džusu, čajů nebo doplňků stravy. Při výběru dávejte pozor i na to, kolik obsahují přidaného cukru a jiných sladidel.
V akutních případech je vhodné užívat koncentrované výtažky z brusinek v dávce 500 mg několikrát denně. Pro preventivní užívání stačí 250 - 500 mg 1x denně.
Kdo by si měl dát pozor na užívání brusinek
S lékařem by se určitě měli poradit osoby, které:
- užívají léky na ředění krve (warfarin),
- mají diabetes
